Hvorfor føler jeg meg ensom, sint, sur og misunnelig sammen med andre?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet dit med oss, nå som du har negative reaksjoner og kjenner på ensomhet når du er sammen med venner/andre.

Jeg kan godt forstå at det er slitsomt å gå rundt og være sur eller irritert og at du ønsker tips som kan hjelpe deg til å få det bedre.

Her er noen konkrete forslag til hvordan du kan gå fram:

Jobb med selvtillit og selvfølelse. Les artiklene under. Gjør det du kan for å styrke dine gode sider og ikke fokuser så mye på de dårlige. Tenk at du har din plass i hjertet til vennene, og at du da "er den du er" for dem. De må få lov til å ha andre venner også, uten at du skal tenke at det da ødelegger for dere gjennom at du blir misunnelig, ensom eller sint/sur.

Verdsett din og deres relasjon, og heller istedenfor å fokusere på andre og de vennene der, tenk heller på hvordan dere kan få det bedre sammen i vennskapet?

Snakk med vennene dine om hva du tenker og føler. Fortell også at du gjerne vil ha det bedre med deg selv, og i din relasjon til dem. Si til dem at du gjerne gjør din del, og håper at de også gjør det de kan.

Noen som strever med sinne, føler de raskt mister kontroll over reaksjonene, og kanskje kan de gruble og tenke mye i etterkant. Noen kan også være flaue og få skyldfølelse etter de har vist mange "negative følelser", og det kan være tungt å ha det slik. Det som kan være lurt er å snakke med dem du har rundt deg om bekymringene du har for dette.

De som kjenner deg, kan støtte deg og hjelpe deg med å finne mer ut av dette. Det kan for eksempel være å legge merke til hvilke situasjoner du reagerer på, hvordan sinne kommer og hva som gjør det verre og bedre. Å finne ut av slike ting gjør at man får mer oversikt og kontroll, og kan gi mer svar på hvordan man kan få det bedre.

Det finnes hjelp man kan oppsøke. Det hjelper ofte å snakke med noen. Her er helsestasjon for ungdom, fastlegen eller snakke med hjelpetjenestene under muligheter.

Legger ved artikler som jeg anbefaler deg å ta en nærmere titt på og håper noe av dette var til hjelp for deg.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no