Har sinnsyke sinneproblemer. Hva kan jeg gjøre med det?

Hei

Så flott du sender denne meldingen til oss. Det er veldig bra du søker hjelp og du får full støtt i at dette er noe som er viktig å ta tak i. ADHD kan gjøre noen mer sårbar for å reagere med sinne og miste litt kontroll i situasjoner. Noen som strever med sinne, føler de raskt mister kontroll over reaksjonene, og kanskje kan de gruble og tenke mye i etterkant. Noen kan også være flaue og få skyldfølelse etter de har vist mye sinne, og det kan være tungt å ha det slik. Heldigvis finnes det mye en kan gjøre selv og god hjelp å få. 

Det som kan være lurt er å snakke med dem du har rundt deg om bekymringene du har for sinne. De som kjenner deg, kan støtte deg og hjelpe deg med å finne mer ut av dette. Det kan for eksempel være å legge merke til hvilke situasjoner du reagerer på, hvordan sinne kommer og hva som gjør det verre og bedre. Å finne ut av slike ting gjør at man får mer oversikt og kontroll, og kan gi mer svar på hvordan man kan få det bedre.

Det finnes hjelp, og man kan lære seg å få bedre kontroll og vise sinne på nye måter. Kanskje du kan snakke med foreldrene dine om at dette, eller gå til en lærer, helsestasjon for ungdom  eller helsesykepleier på skolen?

Jeg legger ved artikler under som kan ha nyttige tips til deg, en om sinnemestring og en om hjelpehånden, som gir tips om hvordan du kan sortere i følelser, positive og negative tanker.

Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no