Savner vennene mine og har triste tanker etter at skolen stengt

Hei

Jeg skjønner at dette påvirker deg, og det er nok mange som kjenner på det samme som deg. Det påvirker manges mentale helse, og man får god tid til å savne både venner og tenke på ting som er trist.

Jeg tenker at særlig for ungdom kan det være vanskelig å ikke få treffe vennene sine. Du skriver at du føler at de ikke vil snakke med deg. Har du tatt kontakt med dem? Mitt råd er at du tar kontakt med dem. Gjerne bruk videochat der dere kan se hverandre. På mange sosiale medier kan man møtes som en gruppe, og man kan se hverandre. Jeg tenker at i denne tiden er det en fin måte å møtes på. Jeg vil anbefale deg at du tar initiativ til det. 

Selv om dere ikke kan være sammen, så kan dere i alle fall se hverandre og snakke sammen. Det kan hjelpe på samhørigheten og ikke minst følelsen av ikke å være så mye alene.

Når det gjelder tunge tanker så vil jeg anbefale deg å lage en plan for når du selv skal la deg selv få lov til å tenke på det. For eksempel kan du bestemme deg for å tenke på det mellom 15.00-15.30. Når tankene kommer så minn deg på at dette skal du få tenke på det angitte tidspunktet. Hvis du øver deg på det, vil du se at du klarer å skyve de vonde tanke litt bort, og ikke minst ikke tenke på det hele tiden. Dette er en mental øvelse, men jo mer du øver deg på det, jo lettere blir det. 

Jeg vil også anbefale deg å snakke med foreldrene dine om hvordan du har det. Ting vokser seg gjerne større når man holder det for seg selv. Du kan også finne telefonnummer til helsesykepleier på skolens hjemmeside. Ring  helsesykepleier  på skolen hvis du ikke ønsker å snakke med foreldrene dine.

Hvis du ikke har noen å snakke med, kan du ta kontakt med Kors på Halsen eller Si det med ord.Det viktigste er at du ikke sitter alene med tankene dine og tristheten din.

Legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese!

Jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no