Hva kan jeg gjøre når jeg er redd for å ha gjort noe ulovlig?

Hei!

Det er ikke godt å være redd og bekymret for å gjøre noe galt. Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. 

Det er selvsagt bra å ikke gjøre noe ulovlig, men når det blir til stress og plagsomme tanker er dette ikke lenger bra for deg. 

Det er ikke ulovlig å ha kommet inn på en pornoside uten å ønske dette. Det kan skje alle fordi det finnes utrolig mange slike nettsider som det er lett å trykke seg inn på. Pornosider er heller ikke ulovlige så lenge det ikke er barn eller dyr som er avbildet. 

Jeg forstår at du generelt er redd og bekymret for å gjøre noe galt. Det er selvsagt noe som kan slite deg ut og gjøre at du opplever stress. 

Jeg vil råde deg til å forsøke å snakke med noen du stoler på om det du føler mye på. Det hjelper å dele det vanskelige med andre. Da kan du bli forstått, samtidig som det er en måte å "rydde" litt i tankene sine på. 

Stopp litt opp når du kjenner igjen tanken om at du er redd for å gjøre noe ulovlig. Spør deg selv: "hva skal jeg med denne tanken?", "er den til nytte eller bare gjør den meg mer engstelig og stresset?" 

Dette er en måte å bli klar over hva du tenker og i hvilke situasjoner du tenker oftere på dette. 

Lag deg selv noen tanker som styrker deg. Dette kan handle om at det er helt ok å gjøre feil eller at du forsøker ditt beste og det er bra nok. Dette kan være med på å roe deg ned og gi deg tro på at dette vil gå bra. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier