Det siste året har jeg slått hodet mitt, tygd/dunket kroppen. Hva er galt?

Hei, jente på 15 år!

Dette hørtes vanskelig og ganske alvorlig ut. Du skader deg selv på forskjellige måter nå og lurer på hva det kommer av.

Det høres for meg ut som om du forsøker å døyve/regulere noe vanskelig i livet ditt - kanskje føleleser som er vanskelig å sette ord på. Du forteller om langvarige psykiske problemer og oppfølging i BUP for dette. Det er veldig lurt om du forteller dem om alt det som skjer med deg slik at de som kjenner deg best kan gi deg råd i den situasjonen du nå er i. 

På generelt grunnlag kan jeg si at ulike personer oppgir ulike grunner til hvorfor de skader seg selv. Veldig ofte handler det om å takle/regulere vonde og sterke følelser for å "flytte" fokus eller føle seg tom. Mange oppgir at det fungerer på kort sikt men ikke på lang sikt. På lang sikt hjelper det å sette ord på følelsene sine og å lære seg andre strategier for å takle vonde følelser. Andre igjen oppgir at de har det vanskelig med egen selvfølelse og hvordan de tenker om seg selv og at de kan skade seg for å "straffe seg selv" eller lignende - da er det ofte drevet av følelse av skam og frustrasjon. Det er som sagt litt forskjellig fra person til person hvordan man tenker at selvskadingen oppstår.

Jeg foreslår at du forsøker å finne ut av dette med din behandler. Dere kan utforske sammen hva som skjer med deg rett før disse formene for selvskading skjer og forsøke å finne ut hvordan dette kan endres inn i andre måter å regulere følelser og tanker på.

Ønsker deg masse lykke til og håper at du snart får det bedre <3 Ta vare på deg selv. 

Med vennlig hilsen psykologen