Selvskader, hvordan få det bedre?

Jente, 14

Jeg har i det siste begynt å kontrollere følelsene mine med selvskading fordi andre måter virka ikke. Jeg har fortalt det til helsesøsteren på skolen min (!!vi skal ha et til møte etter sommerferien!!) og jeg fortalte at årsaken som er pga. drama. Men jeg har fått tenkt litt mer på det nå som vi har ferie og jeg tror egentlig at det kan være andre grunner, men jeg er ikke helt sikker. De andre grunnene som jeg tror det kan være er: seksuelt overgrep (kyssing og beføling) som jeg ikke har fortalt noen om, toxic vennskap (personen prøvde å ødelegge selvbilde mitt ved å f.eks si at jeg ikke har venner, at familien min er slemme, prøvde å tvinge meg inn på ting osv.., jeg ble på en måte «mobba» men det var ikke helt mobbing mest mer ordbruk. Jeg sliter litt med søvn og våkner en god del ganger om natta, mens jeg prøver å sove biter jeg tennene sammen hardt uten å legge merke til dt. Jeg blir fort stressa og da biter leppene mine, skjelver, knekker fingre osv. skal jeg si det til hu?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det høres ut som du har det veldig strevsomt for tiden og det er trist å høre.

Når man har det vanskelig kan man forsøke å regulere følelser med selvskading. Enkelte sier at det er lettere å kjenne på fysisk smerte enn psykisk smerte. Det er likevel viktig at man sammen med en som kan hjelpe forsøker å finne andre måter å få det bedre på, fordi selvskading ikke er en løsning.

Det er fint å høre at du skal ha et møte med helsesøster på skolen etter ferien, det er nok godt for deg å sette ord på vanskelige følelser og tanker du har.

Du skriver at du er usikker på hva årsaken til at du har det vanskelig er. Det er ikke alltid lett å vite eller forstå helt hvorfor man har det som man har det. Ofte er også årsakene sammensatte og komplekse.

Du forteller at du har blitt utsatt for seksuelt overgrep. Det er synd å høre. Å oppleve seksuelle overgrep kan føre til en rekke ulike reaksjoner i etterkant. Jeg synes du skal fortelle alt du forteller oss her til helsesøster. Det er viktig at du ikke holder det inni deg, men at du deler dette med en annen slik at du kan få hjelp.

Dersom du synes det er vanskelig kan du kanskje vise det du har skrevet til oss her? Noen synes det er enklere å snakke om hvordan man har det via tekst de har skrevet ned. Det kan også oppleves veldig godt å skrive ned tanker og følelser man har.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 22.7.2021