Klarer ikke å spise middag, hva kan jeg gjøre?

Jente, 14

Hei, de siste månedene har jeg sluttet å like å spise middag. jeg blir fysisk kvalm, og greier ikke ta en til bit selv om jeg virkelig vil. Jeg spiser ofte ikke mer en en porsjon, noen ganger greier jeg bare et parr biter. Og det har ingenting med tankene mine og gjøre, fordi jeg vil spise masse. Og jeg greier å spise masse av andre ting, som frukt og grønnsaker eller usunne ting som godteri og chips. Jeg har veldig lyst at dette skal slutte, fordi jeg trener 6-9 ganger i uken og trenger masse mat å næring, som jeg jo ikke får av å småspise. Hva kan jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Trist å høre at du har det på denne måten, det er ikke noe godt å føle seg kvalm og sånn skal det ikke være!

Kvalme i forbindelse måltid kan ha flere ulike årsaker. Det kan både være relatert til maten du spiser, forhold i tarmen/kroppen din eller hendelser i livet, som blant annet mye stress eller andre vanskelige tanker/følelser.

Dessverre er det vanskelig for meg å si noe om hva som kan være årsaken til at du sliter med å få i deg middagene dine uten at jeg vet litt mer om deg og har fått undersøkt deg selv.

Det er imidlertid fint at du er klar over viktigheten av å spise nok mat, spesielt når du trener så mye som det du gjør, og at du ønsker hjelp med å få tilbake matlysten og middagsrutinene dine.

Her kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Ettersom jeg ikke har mulighet til å snakke med deg selv, kan jeg heller ikke gi deg noen konkrete råd for hva du bør gjøre. Jeg vil derfor råde deg til å snakke med noen om dette så du kan få hjelp. F.eks helsesykepleier på skolen din, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Hos fastlegen din kan du også bli undersøkt for å finne ut av om du har mangel på noen viktige næringsstoffer, samt om det kan være forhold i kroppen/tarmen din som gjør at du føler deg kvalm.

Ellers har vi skrevet en artikkel om det å ha dårlig matlyst og tips til hva man kan gjøre med dette, som du kan lese her.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 12.5.2022