Hopp til hovedinnholdet

Martin: Jeg føler meg trygg, når jeg har mobilen med meg overalt. Les innlegg Liten pil høyre

Kommentaren

Følg ung.no på Snapchat
Følg ung.no på Snapchat

A-Å

Hvorfor hjelper det å snakke med noen?

Trist gutt (colourbox.com)
HJELP: Er du noe går rundt og tenker mye på, vil det hjelpe å snakke om det.

Hvis du har det vanskelig får du gjerne råd om å snakke med noen. Kanskje orker du ikke tanken på å skulle snakke om det vonde eller vanskelige og tenker kanskje at det ikke hjelper uansett. Her kan du lese litt om hvorfor det kan være til hjelp å snakke med noen.

Offentlig og kvalitetssikret

Den vonde følelsen

Har du noen ganger gått rundt med en vond følelse inni deg? Eller kanskje har du mange bekymringer, noe du grubler mye over eller tanker som kan bli plagsomme? Når man har det slik, kan man føle seg veldig alene og. Alle har vel hatt den følelsen en gang, man har grublet og bekymret seg over noe, kjent en klump i magen eller uro i kroppen, og ikke visst helt hvordan man kan finne ut av det. Det er i hvert fall vondt å gå med vonde tanker, sterke følelser og et problem som føles umulig å løse.

 

Vil ikke snakke med noen

Mange ungdommer som skriver til ung.no at de har det vondt og at de ikke vil dele dette med noen rundt seg. Når man strever, er det heller ikke sikkert andre personer rundt legger merke til det. Kanskje vet ikke venner, familie eller lærere så mye om hva du strever med. Det kan være mange grunner til at man ønsker å holde vonde ting for seg selv, men noen ganger kan det være lurt å snakke med det som er vondt med noen man stoler på.

Mange som skriver til ung.no sier de ikke ønsker det, og det er forståelig at man er skeptisk eller ikke har så lyst til å snakke med noen. Noen har kanskje spørsmål som: «hva skal jeg si?» «vil de ta det på alvor?» «Vil det bare gjøre det verre?»

Det er vanlig å være litt skeptisk eller grue seg til å snakke med noen om vonde ting, det kan gjelde venner, familie og også andre voksne som helsesøster, lege eller psykolog. Både voksne og ungdom kan ha det slik, at det blir vanskelig å åpne seg helt i samtaler og at det egentlig bare gjør at man blir mer fortvilet og lei.

 

Noe er ekstra vanskelig å dele med andre.

Det kan spesielt være ting som vi skammer oss over eller som gir oss skyldfølelse. Det kan også være at man har blitt krenket eller skadet av noen, eller at man selv har såret eller skadet noen. Når man har gjort noe man ikke får lov til eller som man føler er galt, er dette ofte ting man ønsker å skjule for andre. Vonde ting som skjer på skolen, hjemme eller på fritiden kan også være ting man forsøker å holde for seg selv.

 

 

Er det til hjelp å snakke med noen, da?

Ja, det er til hjelp. Det er vondt å sette ord på og tenke på det vonde, men vi vet at det er til hjelp å snakke med noen og dele det med andre. Hvis vi har bekymringer, ting vi gruer oss til eller grubler mye på, får vi sortert litt i tanker når vi setter ord på dem, når vi snakker med noen om det, kan vi også få støtte og råd om hva vi kan gjøre. Når vi har vonde følelser, hjelper det også at en annen person kan forstå og lytte til hvordan vi har det, det gjør at vi føler oss mer rolig og at vonde følelser blir lettere å bære.

 

Hvordan si det til noen?

Å snakke med noen om et nytt og litt vanskelig tema, er ikke så lett, ofte kan det verste være å komme i gang. Når man har fortalt litt, går det ofte lettere og det kan kjennes godt å få det ut. Hvis det er vanskelig å starte samtalen, kan man begynne med å si akkurat det. Det kan for eksempel være: «jeg må fortelle noe jeg synes er litt vanskelig å snakke om». Da vil den andre personen lytte godt og kanskje hjelpe deg igang med noen spørsmål.

 

Uttrykk det på andre måter

Noen synes det kan være lettere å forklare seg og «snakke» om det som er vondt på andre måter. Noen skriver, for eksempel historier, dagbok eller brev, og synes det er lettere å forklare seg slik. Andre tegner eller uttrykker det på andre måter. Jeg vet også at mange ungdommer synes det er lettere å snakke med noen i en annen setting enn på et kontor, for eksempel hvis man gjør noe sammen, går en tur eller lignende. Tenk gjerne over hva du tror passer best for deg.

Jente hos psykolog (colourbox.com)

Vil jeg bli tatt på alvor?

Å fortelle om noe vanskelig til noen er ekstra tungt hvis man føler den andre ikke forstår eller tar det på alvor. Hvis man forteller om vonde opplevelser eller tanker til noen man stoler på, vil de fleste forsøke å forstå og ta det på alvor. Hvis du ikke blir tatt på alvor og ikke føler du blir forstått, er det lurt å finne en annen person å snakke med. Selv om det er tungt å åpne seg på nytt, er det verdt å prøve det. Det finnes noen som vil forstå deg og ta deg på alvor.

 

Hvem kan jeg snakke med?

Det er mange muligheter når man trenger noen å snakke med. Det kan være foreldre, søsken eller andre i familien. Kanskje har man også andre voksne man kjenner som man har tillit til, som en venn av familien, nabo, trener eller andre. De som jobber på skolen kan også hjelpe, det kan være lærer, rådgiver eller helsesøster.

Det finnes god hjelp hvis man strever med vonde tanker og følelser, og når man deler det med noen kan man sammen finne ut hva som vil være god hjelp videre. Oppsøk gjerne helsesøster, fastlege, Helsestasjon for ungdom eller Psykisk Helsetjeneste der du bor.

 

Jeg snakker med noen, men det hjelper ikke

Det er tungt å søke hjelp hvis man ikke opplever at det skjer en forandring som man ønsker. Hvis man har kontakt med for eksempel helsesøster, lege eller psykolog, er det bra hvis du klarer å si fra om at du ikke føler det har vært en positiv endring for deg. Det er viktig å fortelle om det, da kan man sammen finne ut hva som kan være god hjelp videre. Kanskje finner man en ny og bedre måte å jobbe sammen på? Hvis man snakker med noen og det ikke hjelper, kan man også gå til en ny person.

God hjelp skal gjøre at man merker en forandring i riktig retning og har tro på at det vil bli bedre. Det kan også ha med kontakten man kjenner med personen man snakker med. Noen ganger kan den kanskje forbedres, eller det kan være lurt å forsøke noe nytt. Ikke vær redd for å snakke med andre eller gå til en ny voksen som du kan snakke med.

Artikkelen er skrevet at psykologspesialist Guro Winsnes i samarbeid med ung.no

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)
Tobias
0
09.08.2017 16:53:32
Hei jeg er en 14 år gammel gutt som under press fra noen venner som presset meg til og se på sex og runke og dem gjorde så at jeg ble avhengig av det men moren min er sykepleier og faren min er politi og vennene mine som gjorde det visteat jeg ikke får lov til det og nå er jeg blitt avhengig av og se på sex og runke i skjul uten at foreldrene mine vet det kan dere hjelpe meg med og slutte med det Plis?
gutt 16
0
17.08.2017 09:24:46
Det er helt naturlig, ingen grunn til å slutte
jeg
1
08.08.2017 16:15:58
jeg har ikke hatt mensen på to måneder, men jeg fikk det i dag. Er det sånn at det komme mye når det først kommer? og burde jeg si det til mamma hver gang jeg får det? går det an a snakke privat?

Spørsmål og svar

Stefaren kom helt opp til meg og jeg kjente tissen hans
Hei Tusen takk for din henvendelse til oss. Du skriver til oss å forteller om en episode du hadde med din stefar. Som du synes var ubehagelig å de...
Enkleste måten å ta selvmord på
Hei Takk for spørsmål. Ung.no jobber for at unge skal få det bedre i livet. Vi vil aldri gi noen tips i forhold til hvordan de skal kunne ta live...
Følelsene er i kaos, dårlig forhold til mat og dårlig samvittighet
Hei Så bra at du tar ansvar for deg selv ved å søke informasjon. Når jeg leser det du skriver tenker jeg at du tar mye ansvar for deg selv og din...
Mamma sier det er noe galt med meg når jeg sliter med å få venner
Hei Du valgte helt riktig emne. Det er forståelig at du blir fortvilet og usikker når moren din sier at det er noe galt med deg når du sliter med ...
Venninnen min trener rett før hun legger seg fordi hun føler seg stor. Jeg vet ikke hvordan jeg skal håndtere dette problemet.
Hei Takk for at du skriver til oss! Først vil jeg si at det er bra at du bryr deg om venninnen din og har omsorg for henne. Hun er heldig som har ...
Broren min prøvde å ha seg med meg da jeg sov
Hei Tusen takk for din henvendelse til oss.   Det du beskriver i mailen din til oss, er jo en svært ubehagelig opplevelse, og vi forstår veldig ...
Hatar meg sjøl og prøva å gjere alt eg kan for å kasta opp maten igjen
Hei Jeg forstår at du har et vanskelig forhold til deg selv og kroppen din. Det kan være et tegn på spiseforstyrrelse. Men det kan også handle om...
En mann tvang meg til å ha sex med han da jeg var 13. 
Hei Takk for din henvendelse til oss. Vi syntes det er trist å lese hva du har opplevd. Ingen skal måtte bli utsatt for noe slikt som du beskriver...
Jeg lurer på om det går an å straffes for diskriminering og mobbing mot individ
Hei gutt 18 år.   Takk for at du skrev til ung.no   Det er så trist å lese alt du er blitt utsatt for!  Juristen vil besvare det juridiske....
Jeg har vært stresset etter noe som skjedde på overnatting hos kompisen min. 
Hei Takk for at du skriver til oss.  Det er bra du skriver til oss og ønsker å finne mer ut av det som skjedde.  Først av alt lurer jeg på om...
Selvmordsbrev
Hei Så fint du tar kontakt med UNG. Det er bra å høre at du ikke har planer om selvmord. Samtidig blir jeg bekymret for deg pga det du spør om. ...
Hun blir mobbet og klarer ikke mer.
Hei jente (13) Takk for at du skriver til oss. Det du forteller om høres veldig vondt ut og jeg forstår at dette påvirker livet ditt og tankene d...
Føler meg truet og trakasert av en gutt på skolen
Hei Det du beskriver er ikke greit. Du bør snakke med noen voksne om dette. Kan du snakke med de voksne hjemme om dette? Eller læreren din eller s...
Ingen liker meg, jeg har dårlig selvtillit og tenker på selvmord.
Hei jente (13) Jeg blir bekymret når jeg leser det du skriver, fordi du har det virkelig ikke bra. Det er veldig trist at du føler at ingen liker d...
Jeg ble overgrepet som 4-5 åring.
Hei Tusen takk for din henvendelse til oss. Du skriver i mailen til oss om at du har opplevd overgrep, og det er veldig alvorlig. Vi vil anbefale de...
Usikker på meg selv, føler kroppspress, har dårlig selvtillit og selvbilde
Hei Det er forståelig at du har fått et vanskelig og negativt syn på deg selv når du har opplevd å bli mobbet. Det var bra at du snakket med le...
Er jeg sosiopat?
Hei Takk for spørsmål!  Vi mennekser er forskjellige. Noen får lett dårlig samvittighet, andre gjør ikke det. Her er vi mennesker ulike. Det ...
Klarer ikke å gå en time uten tanken på prøver og karakterer
Hei, og takk for spørsmålet ditt! Det høres ikke noe ok ut å ha det sånn som du har det. Det er kjempebra at du skriver inn til oss og spør. D...
Når jeg var mindre, så hadde noen sex med meg. Han var under 16.
Hei Tusen takk for din henvendelse til oss. Du forteller i mailen din at noen hadde sex med deg da du var mindre, altså da du var et barn. Du skri...
Hun gruer seg til å slutte på skolen fordi hun vil savne helsesøster som har blitt så glad i.
Hei jente (20) Takk for at du skriver til ung.no.Det er veldig fint å lese at du har fått god hjelp av helsesøster, at hun har vært en god støtt...
Se alle