Hopp til hovedinnholdet
Følg ung.no på Snapchat
Gutt i dusjen (colourbox.com)
Gutt i dusjen (colourbox.com)

A-Å

Hvorfor hjelper det å snakke med noen?

Trist gutt (colourbox.com)
HJELP: Er du noe går rundt og tenker mye på, vil det hjelpe å snakke om det.

Hvis du har det vanskelig får du gjerne råd om å snakke med noen. Kanskje orker du ikke tanken på å skulle snakke om det vonde eller vanskelige og tenker kanskje at det ikke hjelper uansett. Her kan du lese litt om hvorfor det kan være til hjelp å snakke med noen.

Offentlig og kvalitetssikret

Den vonde følelsen

Har du noen ganger gått rundt med en vond følelse inni deg? Eller kanskje har du mange bekymringer, noe du grubler mye over eller tanker som kan bli plagsomme? Når man har det slik, kan man føle seg veldig alene og. Alle har vel hatt den følelsen en gang, man har grublet og bekymret seg over noe, kjent en klump i magen eller uro i kroppen, og ikke visst helt hvordan man kan finne ut av det. Det er i hvert fall vondt å gå med vonde tanker, sterke følelser og et problem som føles umulig å løse.

 

Vil ikke snakke med noen

Mange ungdommer som skriver til ung.no at de har det vondt og at de ikke vil dele dette med noen rundt seg. Når man strever, er det heller ikke sikkert andre personer rundt legger merke til det. Kanskje vet ikke venner, familie eller lærere så mye om hva du strever med. Det kan være mange grunner til at man ønsker å holde vonde ting for seg selv, men noen ganger kan det være lurt å snakke med det som er vondt med noen man stoler på.

Mange som skriver til ung.no sier de ikke ønsker det, og det er forståelig at man er skeptisk eller ikke har så lyst til å snakke med noen. Noen har kanskje spørsmål som: «hva skal jeg si?» «vil de ta det på alvor?» «Vil det bare gjøre det verre?»

Det er vanlig å være litt skeptisk eller grue seg til å snakke med noen om vonde ting, det kan gjelde venner, familie og også andre voksne som helsesøster, lege eller psykolog. Både voksne og ungdom kan ha det slik, at det blir vanskelig å åpne seg helt i samtaler og at det egentlig bare gjør at man blir mer fortvilet og lei.

 

Noe er ekstra vanskelig å dele med andre.

Det kan spesielt være ting som vi skammer oss over eller som gir oss skyldfølelse. Det kan også være at man har blitt krenket eller skadet av noen, eller at man selv har såret eller skadet noen. Når man har gjort noe man ikke får lov til eller som man føler er galt, er dette ofte ting man ønsker å skjule for andre. Vonde ting som skjer på skolen, hjemme eller på fritiden kan også være ting man forsøker å holde for seg selv.

 

 

Er det til hjelp å snakke med noen, da?

Ja, det er til hjelp. Det er vondt å sette ord på og tenke på det vonde, men vi vet at det er til hjelp å snakke med noen og dele det med andre. Hvis vi har bekymringer, ting vi gruer oss til eller grubler mye på, får vi sortert litt i tanker når vi setter ord på dem, når vi snakker med noen om det, kan vi også få støtte og råd om hva vi kan gjøre. Når vi har vonde følelser, hjelper det også at en annen person kan forstå og lytte til hvordan vi har det, det gjør at vi føler oss mer rolig og at vonde følelser blir lettere å bære.

 

Hvordan si det til noen?

Å snakke med noen om et nytt og litt vanskelig tema, er ikke så lett, ofte kan det verste være å komme i gang. Når man har fortalt litt, går det ofte lettere og det kan kjennes godt å få det ut. Hvis det er vanskelig å starte samtalen, kan man begynne med å si akkurat det. Det kan for eksempel være: «jeg må fortelle noe jeg synes er litt vanskelig å snakke om». Da vil den andre personen lytte godt og kanskje hjelpe deg igang med noen spørsmål.

 

Uttrykk det på andre måter

Noen synes det kan være lettere å forklare seg og «snakke» om det som er vondt på andre måter. Noen skriver, for eksempel historier, dagbok eller brev, og synes det er lettere å forklare seg slik. Andre tegner eller uttrykker det på andre måter. Jeg vet også at mange ungdommer synes det er lettere å snakke med noen i en annen setting enn på et kontor, for eksempel hvis man gjør noe sammen, går en tur eller lignende. Tenk gjerne over hva du tror passer best for deg.

Jente hos psykolog (colourbox.com)

Vil jeg bli tatt på alvor?

Å fortelle om noe vanskelig til noen er ekstra tungt hvis man føler den andre ikke forstår eller tar det på alvor. Hvis man forteller om vonde opplevelser eller tanker til noen man stoler på, vil de fleste forsøke å forstå og ta det på alvor. Hvis du ikke blir tatt på alvor og ikke føler du blir forstått, er det lurt å finne en annen person å snakke med. Selv om det er tungt å åpne seg på nytt, er det verdt å prøve det. Det finnes noen som vil forstå deg og ta deg på alvor.

 

Hvem kan jeg snakke med?

Det er mange muligheter når man trenger noen å snakke med. Det kan være foreldre, søsken eller andre i familien. Kanskje har man også andre voksne man kjenner som man har tillit til, som en venn av familien, nabo, trener eller andre. De som jobber på skolen kan også hjelpe, det kan være lærer, rådgiver eller helsesøster.

Det finnes god hjelp hvis man strever med vonde tanker og følelser, og når man deler det med noen kan man sammen finne ut hva som vil være god hjelp videre. Oppsøk gjerne helsesøster, fastlege, Helsestasjon for ungdom eller Psykisk Helsetjeneste der du bor.

 

Jeg snakker med noen, men det hjelper ikke

Det er tungt å søke hjelp hvis man ikke opplever at det skjer en forandring som man ønsker. Hvis man har kontakt med for eksempel helsesøster, lege eller psykolog, er det bra hvis du klarer å si fra om at du ikke føler det har vært en positiv endring for deg. Det er viktig å fortelle om det, da kan man sammen finne ut hva som kan være god hjelp videre. Kanskje finner man en ny og bedre måte å jobbe sammen på? Hvis man snakker med noen og det ikke hjelper, kan man også gå til en ny person.

God hjelp skal gjøre at man merker en forandring i riktig retning og har tro på at det vil bli bedre. Det kan også ha med kontakten man kjenner med personen man snakker med. Noen ganger kan den kanskje forbedres, eller det kan være lurt å forsøke noe nytt. Ikke vær redd for å snakke med andre eller gå til en ny voksen som du kan snakke med.

Artikkelen er skrevet at psykologspesialist Guro Winsnes i samarbeid med ung.no

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)
Tobias
0
09.08.2017 16:53:32
Hei jeg er en 14 år gammel gutt som under press fra noen venner som presset meg til og se på sex og runke og dem gjorde så at jeg ble avhengig av det men moren min er sykepleier og faren min er politi og vennene mine som gjorde det visteat jeg ikke får lov til det og nå er jeg blitt avhengig av og se på sex og runke i skjul uten at foreldrene mine vet det kan dere hjelpe meg med og slutte med det Plis?
gutt 16
0
17.08.2017 09:24:46
Det er helt naturlig, ingen grunn til å slutte
jeg
1
08.08.2017 16:15:58
jeg har ikke hatt mensen på to måneder, men jeg fikk det i dag. Er det sånn at det komme mye når det først kommer? og burde jeg si det til mamma hver gang jeg får det? går det an a snakke privat?

Spørsmål og svar

Mamma sier det er noe galt med meg når jeg sliter med å få venner
Hei Du valgte helt riktig emne. Det er forståelig at du blir fortvilet og usikker når moren din sier at det er noe galt med deg når du sliter med ...
Jeg har jobbet som kokk på et hotell siden jeg var lærling så nesten 4-5 år. Men jeg liker meg ikke her, og nå virker det som ingen liker meg her. Jeg blir baksnakket og jeg kan ikke snakke med sjefen.
Hei jente! Takk for at du skriver til oss i ung.no.Det er veldig leit å lese om det du forteller fra arbeidsplassen din og det høres ikke ut som du...
Ingen liker meg, jeg har dårlig selvtillit og tenker på selvmord.
Hei jente (13) Jeg blir bekymret når jeg leser det du skriver, fordi du har det virkelig ikke bra. Det er veldig trist at du føler at ingen liker d...
Jeg har nettopp begynt på ungdomsskolen og har ingen ordentlige venner. 
Hei Takk for at du skriver til Ung.no!Det er leit å høre at du har det slik. Vennskap kan være sårbart og vanskelig, og det er ikke lett når du ...
Hvordan kan man melde seg ut av barnevernet?
Hei Du skriver at barnevernet har gjort ting og tatt beslutninger som du har opplevd å være feil. Det er veldig leit å høre. Du lurer på om du...
Har måtte runke og suge gutter mange ganger uten at jeg vil
Hei Tusen takk for din henvendelse til oss.   Det er veldig trist å høre om alt du har blitt tvunget til å gjøre mot din vilje. Du forteller o...
Mobbing på Sarahah.
Hei Takk for at du skriver til Ung.no!Det er virkelig leit å høre at noen skriver slik om deg og vennene dine. Jeg tenker først og fremst at dette...
Har det vanskelig med tanke på venner, kropp og skule
Hei Det at du ønsker å dø og sulte i hjel er alvorlig. Når jeg leser det du skriver så tenker jeg at alt kan henge sammen med alt. Du bør prøve...
Usikker på meg selv, føler kroppspress, har dårlig selvtillit og selvbilde
Hei Det er forståelig at du har fått et vanskelig og negativt syn på deg selv når du har opplevd å bli mobbet. Det var bra at du snakket med le...
Er det noe jeg kan gjøre for å stoppe avhengigheten til snus?
Hei Du har det vondt i tankene og føler at det blir litt lettere når du snuser. Snusen gir en stimuli som lindrer de vanskelige følelsene akkurat ...
Jeg har det vondt og vet ikke hva jeg skal gjøre
Hei Så bra at du tar kontakt når du har det så vondt og vanskelig. Bekymringer kan ødelegge for god søvn om natten. Og når man sover dårlig og...
Tok på tissen til lillebroren min mens han sov.
Hei annet 20.   Tusen takk for din henvendelse til oss .   Du forteller at du gjorde noe mot lillebroren din mens han sov. Han har ikke sagt n...
Enkleste måten å ta selvmord på
Hei Takk for spørsmål. Ung.no jobber for at unge skal få det bedre i livet. Vi vil aldri gi noen tips i forhold til hvordan de skal kunne ta live...
Hatar meg sjøl og prøva å gjere alt eg kan for å kasta opp maten igjen
Hei Jeg forstår at du har et vanskelig forhold til deg selv og kroppen din. Det kan være et tegn på spiseforstyrrelse. Men det kan også handle om...
Hun blir mobbet og klarer ikke mer.
Hei jente (13) Takk for at du skriver til oss. Det du forteller om høres veldig vondt ut og jeg forstår at dette påvirker livet ditt og tankene d...
HATER PAPPA
Hei jente 13 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hva du utsettes for hjemme av faren din. Det er ikke greit det han gjø...
 ALT må være perfekt. 
Hei jente 16 år. Takk for at du skriver til Ung.no!Jeg syns det hørtes ut som en god ide å snakke med noe om hvordan du har det. Du er en jente so...
Venninnen min trener rett før hun legger seg fordi hun føler seg stor. Jeg vet ikke hvordan jeg skal håndtere dette problemet.
Hei Takk for at du skriver til oss! Først vil jeg si at det er bra at du bryr deg om venninnen din og har omsorg for henne. Hun er heldig som har ...
 for 3 år siden tok faren min selvmord og i fjor var jeg utsatt for voldtekt på en fest - ttenger verktøy
Hei Tusen takk for din henvendelse til oss.   I mailen din til oss beskriver du alvorlige opplevelser som voldtekt og selvmord i nær familie. De...
Jeg vil dø! Hvorfor er livet er verdt å leve?
Hei Det du skriver er alvorlig. Jeg vil gjerne hjelpe deg. Det jeg kan gjøre er å gi deg en tilbakemelding på spørsmålet ditt og komme med forsl...
Se alle