Vanskelig å holde meg vekke fra selvskading

Jente, 15

Hei. Fra slutten av desember til starten av sommerferien hadde jeg en sterk avhengighet til selvskading og har vært ren siden høstferien 2021. Problemet er at det er forferdelig og være ren. Jeg blir utrolig deprimert og det føles ut som ingenting. Jeg er bare helt nummen. Trangen til å kutte meg selv er så stor. Foreldrene mine forstår ikke hvordan den trangen er. Så lenge jeg ikke har kuttet meg så er de fornøyd. Jeg går til psykolog hos bup og det blir ikke bedre å snakke om noe som helst. I alle fall så blir det bare verre å være ren fra selvskading. Tingen er når jeg kutter megselv så er det ikke ett eller fem kutt omgangen. Det kan gå opp til 50 jeg vet ikke men det ender opp med at halve armen min blir dekket av kutt og jeg liker den smerten. Både når jeg gjør det og etterpå. Det er på en måte behagelig og roende, selv om jeg sikkert burde ha vært hos legevakten et parr av gangene. Selvskading er som en Paracet/Ibux for meg, jeg har ikke like vondt i hodet etterpå.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, jente på 15 år

Det høres ut som du har veldig mye inni deg som du regulerer med selvskading. Noen selvskader seg fordi de opplever å ha mange vonde følelser som de forsøker å håndtere mens andre føler seg mer nummen. Ofte kan det også være en kombinasjon - kanskje det er slik for deg.

Jeg forstår at det er fristende å forsette med noe som du opplever at hjelper. Selvskading hjelper ikke på lang sikt men noen kan oppleve at det letter trykket på følelser og ubehag på kort sikt.

Det som hjelper er å få hjelp til å finne andre måter å regulere seg på. Altså å holde ut og håndtere følelsene sine uten å skade seg. Det kan være å gå en tur, få frisk luft, snakke med noen man bryr seg om/stoler på, ta en varm/kald dusj, lage noe god mat, lage noe kaldt/varmt å drikke, tegne, høre på musikk, se et filmklipp osv som man liker. Hva som helst som passer deg for å holde ut følelsene.

Slike ting kan du få mer tips og hjelp til av din behandler ved BUP. Det kan føles som det er vanskelig å få det bedre men slike konkrete reguleringsstrategier kan være nyttige å få hjelp til å finne ut av sammen med andre.

Jeg ønsker deg alt godt og masse lykke til

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 20.2.2022

Oppdatert: 20.2.2022