Redd moren min finner ut at jeg har kutta meg

Hei!

Jeg forstår godt at du kan være redd for dette - du er sikkert redd for hvordan din mor vil reagere.

Jeg tenker at nærmest absolutt alle foreldre kun ønsker å hjelpe sine barn/ungdommer og ønsker at de skal ha det så bra som mulig. Dersom din mor finner ut at du har kuttet deg ønsker hun gjerne å finne ut hva som har ført til dette og vil spørre deg om hvordan du har det.

Du forteller ikke hva som ligger bak selvskadingen din - altså hva som har ført til at du har skadet deg. Ofte handler selvskading om å forsøke å håndtere sterke/vonde følelser. Denne «strategien» vil ikke fungere på lang sikt fordi de vonde tingene ligger der likevel.

Det er vondt å være alene med vonde følelser og tanker. Kanskje har du ikke fortalt til noen hvordan du har det - dette kan oppleves veldig ensomt. Heldigvis finnes det mye god hjelp å få for selvskading og for det som ligger bak selvskading. Jeg råder deg til å snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom i første omgang.

Du kan også forsøke å finne andre måter å regulere følelsene dine på som ikke innebærer skading. Tips: Ta en tur ut i frisk luft, sett på høy/god musikk, snakk/chat med venner, spill spill (gjerne gaming), ta en varm eller kald dusj, flytt deg inn i rom der andre er slik at det ikke er like «lett» å skade seg, gjør noe som krever oppmerksomhet (lage mat, puslespill, lese bok, tegne, skrive dagbok)

Jeg ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen psykologen