Hva skal jeg gjøre, veier 10 kilo mer enn venninna mi.

Hei jente 13 år.

Du forteller at du veier 53 kilo og er 165 cm høy. Da høres du helt perfekt ut!

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Men du trener IKKE å gå ned i vekt.

Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt.

Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesøster på skolen.

Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det, og synes du det er vanskelig å prate med andre om dette, vil jeg råde deg til å lese de artiklene jeg har lagt ved her først. Blant annet er det en artikkel om hva det er vanlig å veie. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no