Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?

Hei jente 15 år.

Så fint at du skriver til ung nå som du er usikker på hvorfor du ikke går ned i vekt. Det er slik at mange opplever at nesten uansett hva de gjør så forandrer ikke vekten seg. Noen opplever også at jo mer de trener jo mer veier de og blir forvirret av dette. 

Det er veldig fint at du trener og det høres også ut som at du er opptatt i å spise nok og riktig mat. Helsedirektoratet anbefaler at barn og unge er i aktivitet i minst én time hver dag og da er det medregnet gåing til og fra skolen, gym osv. 

Vi er alle ulikt bygget opp og genene våre bestemmer mye av hvordan vi reagerer på treningen. Noen kan oppleve store kroppslige endringer etter kort tid, mens andre må trene lenge for å oppleve endringer. Dette er noe av grunnen til at du ikke bør sammenlikne deg med andre. Uansett vil god trening sammen med et sunt og variert kosthold kunne føre til god helse og kroppslige endringer for alle.

Hvis det er slik at du trener styrketrening så er det viktig å vite at muskler veier mer enn fett. Det vil ikke si at du ikke skal trene, men det kan forklare hvorfor noen veier mer etter de begynner å trene. 

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Men er du sikker på at du trenger å gå ned i vekt? Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen hvis du merker at du blir veldig fokusert på vekt og kropp. 

Legger ved noen artikler du kan lese om dette. 

Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at svaret var til hjelp for deg. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.