Er det lettere å få god spenst om man veier mindre?

Hei!

Det er ikke slik at de som veier mindre har mer spenst. Spenst avhenger av gener (type muskelfiber man har mest av) og treningen man gjør. 

Basert på høyde, vekt, kjønn og alder er du innenfor det som anses som normal vekt. Dermed er det absolutt ikke anbefalt at du går ned i vekt, det kan i verste fall hindre riktig utvikling og i noen tilfeller faktisk gjøre at man mister muskelmasse, dermed får man mindre spenst. 

Med riktig og nok trening vil du mest sannsynlig oppleve bedret spenst. Få gjerne råd av treneren din om hvordan du kan trene spenst. 

Spenst har en sammenheng med styrke, så å trene styrke vil også kunne bidra til økt spenst. Det er viktig at du følges opp av noen med god kunnskap på området. Riktig teknikk og gjennomføring av treningen er svært viktig. 

De som trener spenst aktivt, gjør ofte en blanding av styrketrening med vekter, og trening med egen kroppsvekt på ulike måter, for det trener jo ulike kvaliteter. 

Jeg legger ved en artikkel om spenssttrening, og hvordan du kan gjennomføre denne type trening. Sjekk også ut videoer på olympiatoppens sider.

Husk at det tar tid før resultatene av treningen viser seg, så tren regelmessig med en treningsform du liker, så skal du se at treningen gir resultater etter hvert! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no