Er det normalt å veie så mye som jeg gjør? Hvordan kan jeg gå ned?

Hei!

Så flott at du er så aktiv! Hva som er normalt å veie kommer an på flere ting enn bare vekt/høyde. Det avhenger blant annet av alder, gener, helse og ikke minst - hvor aktiv man er.

Når du trener så mye som du gjør har du trolig en del muskler, og i og med at muskler veier mer enn for eksempel fett, vil det å være godt trent å ha muskler gjøre at vekten blir høyere enn om man ikke er så godt trent.

Tallet på vekten forteller altså veldig lite om helsetilstand og fysisk form, og det er lurt å ikke tillegge det for mye mening.

Det anbefales generelt ikke å gå ned i vekt i ungdomsårene, særlig ikke når det ikke er noen helsemessig årsak til det. Og dersom det er aktuelt, skal det alltid følges opp av helsepersonell, ettersom kroppen er i utvikling, og vektnedgang kan påvirke utviklingen negativt.

Jeg anbefaler deg å ikke fokusere på vekt og vektnedgang, men heller på å fortsette å trene og ha en sterk kropp som har det bra.

Hvis du tenker mye på det med vekt og kjenner et behov for å få en vurdering av vekten, anbefaler jeg deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen din eller fastlegen din. Da kan dere sammen se på vektkurven din, og du kan få et mer individuelt svar enn det vi her på ung.no kan gi. Les også gjerne de vedlagte artiklene.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no