Bør jeg slanke meg og spise sunnere?

Hei

Først og fremst vil jeg si at du er ei normalvektig jente Du er overhode ikke overvektig! Så er det slik at du er ei jente i vekst. Det vil si at du både blir høyere og vil få mer rumpe, lær og pupper. Da er det naturlig at du også går opp i vekt.

Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Du er ei aktiv jente som spiller håndball og fotball. Det sier meg også at du har en del muskler. Muskler veier mer enn fett. Jeg vil anbefale deg å ikke gå ned i vekt. Du er som sagt normalvektig, og overhode ikke overvektig!!

Hvis du tenker at du spiser for mye godteri så anbefaler jeg deg å spise mindre av det. En gang i uken er nok. Det er gjerne godteri, brus, sukkerdrikker og kaker/boller som gjør at en går opp i vekt. Hvis du begrenser det så vil det merkes.

Legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no