Jeg vet ikke hvordan jeg kan gå ned i vekt, jeg går bare opp!

Hei!

Det er synd å høre at du er misfornøyd med kroppen din og ønsker å slanke deg. Jeg forstår at det er frustrerende at vekta bare går oppover, selv om du har kuttet ut godteri og trener mye.

Vektnedgang er veldig vanskelig, og kroppen spiller ikke alltid på lag. Men hvis vekta går oppover, så er det som oftest ett eller annet man gjør feil. Det er mange fallgruver å gå i når det kommer til kosthold for vektnedgang, og derfor skal man være forsiktig med å gjøre dette på egen hånd. Har du noen gang snakket med noen om at du prøver å slanke deg? Foreldre, venner? Det er ikke så greit å gå rundt med slike følelser alene.

Når det kommer til hjelp og veiledning, så er helsepersonell det beste når man er ungdom. Det betyr at det kan være lurt om du tar en tur innom helsesykepleier (helsesøster) på skolen din og snakker med henne om det du sliter med. Sammen kan dere se på kostholdet ditt, og se om det er noe du gjør feil. I mange kommuner i Norge finnes det også hjelp til de som sliter med vekten, dette kalles en Frisklivssentral, og er et veldig fint tilbud for de som trenger å gjøre endringer i livsstilen. Dette har helsesykepleier og fastlege mer informasjon om.

Du er jo kjempeflink med trening! Pass på at det ikke blir for mye. Trener man for mye kan det være uheldig. Det høres kanskje rart ut, men man kan faktisk trene for mye, og det kan hindre at man får resultater. Kroppen trenger også hvile for å restituere seg og hente seg inn igjen.

Les mer:Hvor mye trening er nok, og hvor mye er for mye?

Jeg kan ikke gi deg noe godt svar på akkurat hva som er årsaken til at du går opp i vekt, det krever et mye nærmere innblikk i ditt kosthold og trening. Derfor må du ta opp dette med helsesykepleieren.

Lykke til fremover!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no