Jeg har gått opp i vekt det siste året, og liker ikke kroppen min!

Jente, 13

Hei jeg er en jente på 13 år, er 1.63m og veier 75 kg. Jeg har gått opp 16 kg det siste året, pga pubertet. Har fått former, veldig store pupper og rumpe. Jeg trener også 5 ganger i uka å er veldig sterk. Jeg er ikke sånn kjempe tykk, men syns fortsatt jeg er tykk og liker ikke hvordan kroppen min ser ut. Har vært mange gutter som har kalt meg feit å det hjelper hvertfall ikke på selvtilliten når jeg nesten ikke tørr gå i bikini foran venninnene mine. Jeg har kjempe lyst til å gå ned i vekt og bli tynnere, jg gråter ofte fordi jeg hater hvordan jeg ser ut og har egentlig bare lyst å slutte å spise, men det går ikke siden jeg trener så mye å trenger energi. Så jeg lurte på hvordan jeg kan gå ned i vekt å bli litt tynnere litt fort, veier som sagt 75 kg men vil gå ned til sånn 50.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er leit å høre at vekten og kroppen din påvirker deg så mye som du skriver. Jeg skjønner godt at det ikke hjelper på selvtilliten når andre kaller deg tykk, det er ikke greit. Når jenter kommer i puberteten går vekten oppover, og for noen skjer det i 11-13 års alderen, mens for andre først i 14-16 års alderen. Derfor kan det være ganske stor forskjell på vekt og utseende til jenter på din alder. Da er det viktig å ikke sammenlikne seg med de andre.

Ettersom du har gått opp 16 kg på et år og føler deg usikker på kroppen din vil jeg råde deg til å ta en tur innom helsesykepleier på skolen din for en samtale og vurdering av vekta. Hun kan se på hvordan vekta di har utviklet seg siden du var barn, og om den vektutviklingen du har hatt er normal eller for høy.

Det er sjeldent ungdom skal slanke seg, da veier man i så fall alt for mye, og vektnedgangen skal skje under oppfølging og veiledning av helsepersonell. Jeg kan derfor ikke gi deg noen råd for å gå ned i vekt. Hvis du har behov for vektnedgang så vil helsesykepleier hjelpe deg og følge opp, eller hun vil henvise deg til noen andre eksperter på området. Det er viktig at du ikke begynner å spise lite mat eller overdrive treningen.

Les mer: Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Håper du får hjelp av noen voksne og at du lærer deg teknikker for å øke selvtilliten. Ta godt vare på deg selv!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 7.5.2021

Oppdatert: 7.5.2021