Hvordan kan jeg gå ned i vekt på en sikker og fornuftig måte?
Jente, 13
Hei, jeg er en jente på 13 år som er overvektig og tykk, har aldri hatt noe serlig interesser for trening, men jeg har lyst til å gå ned litt i vekt og bli litt tynnere, fordi jeg vil ha en "ny start". Føler og det blir lettere og leve med meg selv da, men vet ikke hvordan jeg skal klare det uten motivasjon for trening. Hvordan kan jeg få motivasjon? Og hvordan kan jeg bli tynnere og gå ned i vekt på en sikker og fornuftig måte?
Svar
Hei!
Så fint at du søker hjelp for dette. Når man er ung skal man nemlig ikke redusere vekten uten å ha hjelp. Er man overvektig bør man få hjelp av helsepersonell til å endre livsstil, både kosthold og trening. Jeg vet ikke noen om din høyde eller vekt, men få gjerne en vurdering av fastlegen din eller helsesykepleier.
Mange kommuner i Norge har det som kalles en "Frisklivssentral", der kan man få hjelp til å gå ned i vekt, av eksperter. Jeg vil råde deg til å undersøke om det finnes en slik i din kommune. Dette kan du gjøre ved å søke på nettet (spør foreldrene dine om dere kan finne ut av dette sammen), eller du kan som nevnt ta kontakt med din fastlege eller helsesykepleier. Hvis det ikke er noe Frisklivssentral vet de hvor du ellers kan få hjelp.
Ellers har jeg lagt ved noen artikler under som du gjerne kan lese.
Jeg håper du får hjelp og ønsker deg lykke til!
Besvart: 25.6.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål