Jeg står fast på 74 kilo, går ikke ned selv om jeg har kuttet godteri..

Hei!

Så flink du er som trener regelmessig og har kuttet ut godteri.

Det er tøft gjort av deg å prøve å ta tak i helsen og vekten på denne måten. Samtidig er det et prosjekt som ikke er så lett, og som også kan være litt skummelt. 

Du veier 74 kg og er 172 cm høy. Selv om du som 14-åring opplever dette som å veie for mye, så er 74 kg en helt normal vekt for en 18-åring. Det betyr at når man som barn/ungdom veier litt for mye, så skal man ikke nødvendigvis slanke seg, men gjøre tiltak som forhindrer at vekten går oppover. Fordi om noen år så vil man ha vokst mer i høyden, og vekten blitt normal av seg selv.

Det jeg vil råde deg til å gjøre, er å ta en tur innom helsesykepleier (helsesøster) på skolen din (eller på helsestasjon for ungdom), og snakke med henne om dette. Hun har oversikt over hvordan vekt og høyde har utviklet seg hos deg helt siden du var liten. Hun kan hjelpe deg med estimere hvordan dette vil utvikle seg fremover, og om du bør gjøre noen endringer nå.

Det at du har funnet en måte å holde vekten stabil på, er jo en kjempegod start tenker jeg. Se litt på artiklene jeg har lagt ved, og få hjelp av noen angående dette.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no