Hva skjer når jeg begynner å spise mindre kalorier?

Hei!

Hvis du har spist for mange kalorier og gått opp i vekt, så kan det hende du går litt ned igjen når du begynner å spise vanlig mengde. Det er fordi det som var vanlig mengde for deg før, nå er litt for lite, fordi når du veier mer så forbruker du også mer kalorier. Dessuten ønsker kroppen din å komme tilbake til den vekten du hadde (om den var normal for deg), og den kan hjelpe deg med å justere dette selv på et normalt kaloriinntak. Men det er ingen garantier for at det skjer, det er mye som spiller inn på metabolismen vår, det er ikke så firkantet som man kanskje kan få inntrykk av.

Ungdom går opp i vekt, det er helt normalt. Man veier ikke det samme som 14 åring som 18 åring, og man veier ikke det samme som 18 åring og 28 åring (stort sett). Det er altså normalt å gå litt opp i vekt. 4 kg på et år høres ikke for mye ut, men det kommer jo også an på hva du veier. Har man en høy vekt som 14 åring er det ikke sikkert man bør gå mer opp i vekt de neste årene.

Er du usikker på vekten din vil jeg råde deg til å kontakte helsesykepleier på skolen din når du begynner på igjen.

Les mer: Hvordan få til smarte endringer i kostholdet?

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no