Har spist 5000 kalorier på en dag, vil jeg gå opp i vekt?

Hei!

Jeg kan ikke gi deg noe sikkert svar på om du vil gå opp i vekt av å spise 5000 kalorier på én dag. Kroppene våre er veldig forskjellige når det kommer til hvordan de reagerer på en dag med matoverskudd. Hvis du har gått på en diett med færre kalorier enn det du trenger, så er kroppen din mest sannsynlig i et modus der den ønsker at du skal spise mer, og så fort du gjør det så tar den til seg næringen. Det trenger ikke bety at du går opp i vekt, men det kan bety at vektnedgangen stopper i noen dager.

Hvis man spiser 5000 kalorier over flere dager, vil vekten gå oppover. Men kun én dag er vanskelig å si. Det vil uansett ikke være snakk om en mengde som er synlig på kroppen, og spesielt ikke når du har vært i underskudd forut for dette inntaket.

Ulempen med å være på diett er at man får et stort sug etter mer mat, og risikerer å gå på slike sprekker der man inntar alt for mye mat. Vi anbefaler derfor at man fokuserer på livsstilsendring fremfor diett om man trenger å endre kostholdet/gå ned i vekt.

Hvordan få til smarte endringer i kostholdet?

Husk at du bør prate med fagpersoner (helsesykepleier eller fastlege) om du har behov for å endre vekten.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no