Har det noe si om man spiser godteri for å gå ned i vekt?

Hei!

Dette høres ikke ut som en god fremgangsmåte for å gå ned i vekt. For det første er 1000 kalorier alt for lite, det vil kunne gi deg mangelsykdommer og forstyrre din naturlige utvikling som ungdom. For det andre så er 500 kalorier fra sunn mat alt for lite for å dekke kroppens behov for næringsstoffer (altså du kan få mangelsykdommer). 

Det vil være mulig å gå ned i vekt selv om man spiser kaloriene sine fra godteri, så lenge man spiser for lite, men det er ikke noen sunn måte å miste vekt på. Man mister en god del muskelmasse, og man får som sagt for lite næringsstoffer.

Les mer: Dette skjer med kroppen om du spiser for lite

Hvis du sliter med vekten vil jeg råde deg til å kontakt enten helsesykepleier på skolen din, eller fastlegen. Der vil du kunne få en faglig vurdering av om du trenger å slanke deg, og du vil kunne få hjelp og oppfølging hvis det er behov.

For mange handler det om å få på plass en sunn livsstil, med gode kostholdsvaner. Det å spise godteri for 500 kalorier hver dag er ikke en sunn livsstil, og kan gjøre det vanskelig å unngå godteri når du skal tilbake til et vanlig kosthold (etter en eventuell vektnedgang). Derfor anbefaler vi at man har et normalt og sunt kosthold også hvis man skal ned i vekt, bare med mindre porsjoner og mer grønnsaker og fiber.

Les mer:Hvordan få til smarte endringer i kostholdet?

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no