Vist eg begynner og spise lite og trene mye. Blir eg lavere då?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Hvis du er 179 cm høy og veier 51 kg, er du allerede undervektig og må absolutt ikke gå ned i vekt. Det vil være svært helseskadelig for deg. Om du går ned til 44 kg vil du ha en KMI på 13,7 noe som klassifiseres som undervekt grad 3. Da er alle kroppens organsystemer i fare; Beinmasse, hjerte, muskler, hjerne. Går du ned ytterligere en kg, må du legges inn på sykehus med intravenøs behandling fordi kroppen ikke vil orke mer. PÅ en KMI på 13,5 begynner organene å svikte og man kan dø. 

Uansett om man går ned i vekt, så vil ikke det påvirke høyden din. Du vil fortsatt være 179 cm. Når man er 179 cm og er en jente på 13 år, bør man veie mellom 53 og 72 kg for at kroppen skal være sunn og frisk og normalvektig. 

For å holde kroppen frisk og sunn må man spise 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og være i aktivitet flere dager i uken.  Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Arv er den viktigste faktoren som bestemmer hvordan kroppen skal se ut hos deg. Det er ikke bare fra mor man får disse genene, så man trenger ikke å få høyden eller former som moren din har. Man får også gener fra fars side av familien. 

Det du bør gjøre, er å snakke med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby.  Da kan du få informasjon om hva som er normalt for akkurat deg, og god råd for hvordan du skal kunne leve godt med akkurat din kropp :-).

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no