Er vekten min normal?

Hei!

Det er leit å høre at du blir så bekymret og stresset for veiinger på skolen og hos legen. Det at du har gått opp i vekt det siste året er helt normalt og positivt. Du er 13 år og i puberteten, da skal vekten oppover. Ingen 18-åringer veier det samme som 12-åringer. Du skal gradvis opp i vekt i årene fremover, og dette vil skje uten at du ser tykk eller overvektig ut, fordi du også vokser i lengden/høyden.

Du veier 42,7 og er 161 cm høy. Dette er ikke overvekt, langt i fra. Du har ingenting å være bekymret for når det gjelder å veie for mye, for det gjør du ikke.

Det er helt normalt å spise litt mer mat i jula, og da kan man gå litt opp i vekt, men kanskje ikke hvis man trener regelmessig. Det er ikke bra å spise godteri hver dag, selv om det er jul. Men det er nok ikke så uvanlig. Det kommer litt an på mengdene man spiser også. En stor pose smågodt hver dag er ikke bra. Men det er lov å kose seg litt ekstra i juleuka. Det viktigste er at man kommer tilbake i gode vaner med godteri kun en dag i uka, så fort jula er over. Og det er kjempebra å trene i jula!

Du må forsøke å ikke stresse over veiing. Vekta di skal oppover de kommende årene. En viktig årsak til at man veier ungdom regelmessig er fordi overvekt (og undervekt) er viktig å oppdage tidlig for å ha mulighet til å gjøre noe med det. En overvektig 13-åring har bedre forutsetninger for å klare å normalisere vekta si enn en overvektig 25-åring. Derfor har det mye å si at man fanger opp de som trenger hjelp til å gjøre noen endringer mens de enda er barn/ungdom.

Jeg vil råde deg til å fortelle legen din at du synes det er vanskelig med veiingene. Fortell hva du tenker på og føler, og få en god samtale angående dette. Kanskje kan du få noen oppløftende ord og gode råd? Legen din kan også fortelle deg mer om hvordan vekten din vil utvikle seg i årene fremover.

Lykke til!

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no