Jeg er redd for å være overvektig?

Jente, 16

Hei jeg er en jente som har slitt med kropp lenge og har gåt flere ganger ned i vekt. Jeg har lenge hatt lav vekt til jeg fikk mensen tilbake etter 1 års tid. Jeg veide 50 kilo og var 172 og hadde lengs vekt på 55 kilo men bestemte meg for å ikke veie meg på en stund og nå har det gått et halv år om ikke mer og jeg veier 66,7 kilo. Jeg veife meg på kvelden men jeg ble veldig sjokert. Men har aldri tenkte at jeg var tykk nå men vet at jeg har gått opp en del. Men denne vekt økningen har kjedd drastikk. Men jeg trener ikke like mye som før men går mer og er generelt mer aktiv, men før måtte jeg trene for å få bevegelse i meg fordi jeg satt meste parten av dagen. Det første jeg tenkte når jeg så vekten var at jeg måtte ned, fordi er veldig redd fo å bli i overvektig og føler meg ikke fin. Jeg er 172 og 16 år gammel jente.

Svar

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. med

Jeg forstår at du ble forskrekket da du gikk på vekten etter en lang stund, og du veide mere enn du trodde. Allikevel er den vekten du har nå, en sunn og god vekt, som du kan holde stabilt.

I forhold til å være 172 cm høy, så er 67 kg helt perfekt. Som du sier, du har ikke tenkt på deg selv som tykk, og det er du ikke heller.

Det er en bra ting at du ikke har gått på vekten på lenge, sånn at du ikke lar vekten styre deg. Du bør egentlig holde deg unna badevekten, og heller kjenne på trivsel.

55 kg for din høyde, er på grensen til å være undervektig, selv om det er såvidt innafor normalen.

Det er helt normalt å veie mer når du er 16 år enn du har gjort tidligere. Du må ikke glemme at du er i puberteten, og kroppen forandrer seg mye. Du skal forvandles fra å være en småpike til å bli en kvinne, med rumpe, hofter, pupper, mage og lår. Det er en selvfølge at du da kommer til å veie mer.

Vær stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. En sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.

Hvis du nå fortsetter med å spise sunn mat i normale mengder og generelt er i aktivitet, så kommer du mest sannsynlig til å beholde den vekten du har nå, og det er kjempeflott.

Når du tidligere har erfart at du har gått ned, og så opp igjen i vekt, så synes jeg du skal gjøre en innsats for å beholde den vekten du er nå. Hvis du bestemmer deg for at du vil ned i vekt, så vil du sannsynligvis gå opp igjen etter hvert, akkurat som du har gjort tidligere. Det er en strevsom tilværelse.

Snakk gjerne med helsesykepleier, enten på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 3.12.2025