Kan jeg få mer markerte muskler i løpet av 4 måneder? Eller tar mer tid?

Hei!

Så bra at du har begynt å trene og at du får trent hele kroppen! 
Ut fra din alder, kjønn, vekt og høyde er du innen det som beregnes som normal vekt, kjempebra! 

Du kan absolutt får mer markerte muskler etter 4 måneder med trening. Hvor markerte de blir varierer fra person til person og avhenger både av gener og treningen man gjør. Uansett vil treningen ha positiv effekt på helsen og kroppen. Selv om det er sunt å trene er det også lurt å for eksempel ha en dags pause mellom øktene for å hente seg inn igjen og få ennå mer resultat av treningen. 
Her kan du lese mer om dette:
Gener og trening

Det er flott at du spiser sunt, men husk at kroppen din er i stor endring der du utvikler deg til å bli kvinne, dette gjør at kroppen trenger næring! I og med at du trener så mye er det ekstra viktig å få i seg nok mat. Husk at det er lov å spise litt usunt innimellom også :) 

Mange er misfornøyde med kroppen sin og ønsker at den skal se ut på en annen måte, men prøv å endre fokuset til det som er positivt med kroppen din og vær tålmodig med treningen, så vil den gi resultater! 

Husk at dersom du har spørsmål om kropp og lignende kan du snakke med helsesykepleier på skolen din.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no