Hvor lang tid tar det før jeg ser resultater av treningen?

Hei Jente, 16 år! 

Jeg deler svaret ditt opp i 2 deler: første del er om resultat av trening og 2.del er om vekt. 

1. Resultat av trening
Mange lurer på hvor raskt man kan se resultater og oppleve effekt av trening. Det finnes ikke noe fasitsvar på dette fordi vi alle er ulike og har ulike gener, treningsmetoder og kosthold.  

Som en tommelfingerregel kan man si at mange vil se resultater etter ca 8-12 uker med trening. Men det tar tid! 

Nettopp fordi vi alle er ulikt oppbygd og har ulike gener (som bestemmer mye av hvordan vi ser ut) kan noen få store kroppslige endringer etter kort tid, mens andre må trene lenge for å oppleve endringer. Dette er noe av grunnen til at du ikke bør sammenlikne deg med andre. Uansett vil god trening sammen med et sunt og variert kosthold kunne føre til god helse og kroppslige endringer for alle.

Her kan du lese mer om dette:
Når kommer resultatene av treningen?

2. Vekt 
Et sunt og næringsrikt kotshold er også avgjørende for resultater.
Dersom du ønsker å gå opp i vekt anbefaler jeg deg å lese denne artikkelen:
Tips til å gå opp i vekt

Det er også viktig å prøve å tenke på det som er positivt med kroppen din fremfor det du ikke er fornøyd med. Vær tålmodig med kroppen og treningen, så skal du se at du får resultater av treningen! Du er i en fase der kroppen din er under store forandringer pga puberteten, og mange jenter vil automatisk legge på seg under denne perioden. 

Prat gjerne med helsesøster for å få gode råd og tips til det du lurer på. 

Jeg legger ved noen artikler jeg håper du tar en titt på!

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no