Hva kan jeg gjøre for å få resultater av treningen?

Hei!

Det er veldig flott at du trener, men jeg forstår godt at du blir lei av at treningen ikke gir de resultatene du ønsker. Uten å ha sett deg og uten å ha sett deg trene er det ikke så lett å si hvorfor du ikke ser resultater, men her er noen tanker på hvorfor og råd videre: 

• I alderen du er i er det veldig normalt at man har litt ekstra fett, spesielt på hofter, lår og mage. Det er en naturlig del av puberteten og vil endre seg når man er ferdig med puberteten. Les mer om dette her: Puberteten
  
  
• Det  tar tid før resultatene av treningen kommer, spesielt de synlige kroppslige resultatene. Alderen du er i er også en periode der det for jenter kan være vanskeligere å oppnå resultatene man ønsker med treningen. Her står det mer om dette: Trening i puberteten- Olympiatoppen
  
  • MEN husk at trening gir resultater, spesielt for helsen sin del, så ikke gi deg med treningen :) 
    
    
• Hvilke kroppslige resultater du får av treningen avhenger av genene du har. Det betyr at vi alle reagerer litt ulikt på treningen vi gjør. Det betyr også at man kanskje ikke kan få akkurat det kroppen man drømmer om. 
  
  
• Nok søvn, pause mellom øktene, mat og variasjon er viktig for å oppnå resultater av treningen. Kanskje du ikke har nok restitusjon/ hvile mellom øktene dine siden du trener hver dag? Her kan du få gode tips til dette: Restitusjon
  
  
• Det er veldig viktig å gi kroppen hvile slik at den bygger seg opp etter en treningsøkt. Her er forslag til et sunt og vanlig kosthold: Tips til et sunt, variert og balansert kosthold
  
  

Les gjerne denne artikkelen: Når ser du resultatene av treningen?

Så vær tålmodig med treningen og kroppen din, så skal du se at du får resultater av treningen etter hvert! Det er viktig å ha det gøy med treningen, da er det lettere å fortsette, og for å ikke få et usunt forhold til treningen og kroppen din. Trening gir bedre selvtillit, bedre helse og gir overskudd i hverdagen! 

Helsesykepleier på skolen din kan svare deg på spørsmål om helse og kropp. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no