Vil miste fett på lårene. Hvor lang tid tar det før jeg ser resultater?

Hei!

Det er helt normalt å ha litt fett på lårene, særlig for jenter. Du beskriver å være ganske aktiv, så det er flott! Du kan helt fint trene litt utholdenhetstrening i tillegg til styrketreningen, eller være aktiv med noe du synes er gøy!

Så lenge du spiser et normalt kosthold, og er generelt aktiv, behøver du ikke å tenke så mye på dette. Husk at kroppen til jenter forandrer seg i puberteten, det er vanlig å få mer fett på blant annet lårene. Jeg har skrevet noen punkter til deg under.

• I alderen du er i er det veldig normalt at man har litt ekstra fett, spesielt på hofter, lår og mage. Det er en naturlig del av puberteten og vil endre seg når man er ferdig med puberteten. Les mer om dette her: Puberteten
  
  
• Det  tar tid før resultatene av treningen kommer, spesielt de synlige kroppslige resultatene. Alderen du er i er også en periode der det for jenter kan være vanskeligere å oppnå resultatene man ønsker med treningen. Her står det mer om dette: Trening i puberteten- Olympiatoppen
  
  • MEN husk at trening gir resultater, spesielt for helsen sin del, så ikke gi deg med treningen :) 
    
    
• Hvilke kroppslige resultater du får av treningen avhenger av genene du har. Det betyr at vi alle reagerer litt ulikt på treningen vi gjør. Det betyr også at man kanskje ikke kan få akkurat det kroppen man drømmer om. 

Det er viktig å ha det gøy med treningen, da er det lettere å fortsette, og for å ikke få et usunt forhold til treningen og kroppen din. Trening gir bedre selvtillit, bedre helse og gir overskudd i hverdagen! 

Helsesykepleier på skolen din kan svare deg på spørsmål om helse og kropp. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no