Hvordan kan jeg trene og spise for å bli kvitt fett?

Hei!

Det er veldig bra at du trener og spiser sunt! Du er i en alder der kroppen trenger nok og sunn mat. Kroppen din endrer seg og vil endre seg mye fremover i puberteten. Dette er nok grunnen til at du merker at det er mer fett noen steder på kroppen. Det er helt normalt og faktisk også en viktig del av utviklingen din fra jente til kvinne.

Når vi trener og spise sunt påvirker det kroppen vår veldig positivt, men vi kan ikke bestemme akkurat hvor vi vil se resultater, da trening og næring virker på hele kroppen. Det er også slik at dersom du trener og spiser sunt vil det ta litt tid før du ser de endelige resultatene av dette. Jeg håper du vil lese mer om dette i artikkelen som jeg legger ved til deg.

Tips til trening og mat

Her er noen gode, generelle tips når det gjelde trening og mat:

Trening

• Tren minst 3 ganger i uken
• Tren hele kroppen i hver økt, det er mest effektivt
• Ha noen hviledager mellom hver økt
• Varier treningen
• Tren det du synes er gøy

Mat

• Spis normal, sunn mat
• Spis nok før og etter trening
• Se gode tips til sunne måltider i artikkelen under

Prøv å fortsette med treningen og det sunne kostholdet, det er utrolig bra for kroppen din og vil påvirke den positivt med tiden :) jeg håper også at du klarer å sette pris på kroppen din slik den er!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no