Hva kan jeg gjøre for å se resultater?

Hei!

Det er flott at du trener så variert og at du har fortsatt med treningen selv om du selv ikke føler at det gir resultater- det er viktig å huske på at det kan ta tid før treningen viser tydelige resultater, men at resultatene vil komme etter hvert! Helseeffekten av treningen kommer med en gang du starter å trene :) 

Jeg forstår at det er lite motiverende å ikke føle at treningen hjelper deg dit du vil, men jeg blir bekymret når du skriver at du spiser lite. Dette kan faktisk være en av grunnene til at du ikke ser resultater av treningen du gjør fordi at lite mat gir lav forbrenning. Hvis kroppen din merker at vekta begynner å gå nedover, gjør den alt den kan for å stoppe dette. Den gjør deg mer sulten, og den setter ned forbrenningen. Det at forbrenningen går ned, betyr rett og slett at du forbruker mindre energi enn før, selv om du er fysisk aktiv. Hvis du fortsetter å spise lite vil du etter hvert bryte ned muskler og organer. Så jeg håper at du klarer å spise mer og sunn mat. Husk at du kan få hjelp av noen til dette, for eksempel foreldrene dine, helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. 

Det er også veldig viktig å ha nok restitusjon mellom øktene dine, slik at kroppen din får hentet seg inn og bygget seg opp til neste økt. Les mer om dette i artikkelen jeg legger med. 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no