Når kommer resultat av treningen og hvordan gå opp i vekt?

Hei Jente, 13 år! 

Mange lurer på hvor raskt man kan se resultater av treningen. Det finnes ikke noe fasitsvar på dette fordi vi alle er ulike og har ulike gener, treningsmetoder og kosthold.  

Som en tommelfingerregel kan man si at mange vil se resultater etter ca 8-12 uker med trening.

Dermed er det ikke så rart at du ikke har sett så mye resultat av treningen din ennå. Ofte kan man ha fått resultater uten at man selv legger merke til det. 

Nettopp fordi vi alle er ulikt oppbygd og har ulike gener (som bestemmer mye av hvordan vi ser ut) kan noen få store kroppslige endringer etter kort tid med trening, mens andre må trene lenge for å oppleve endringer. Dette er noe av grunnen til at du ikke bør sammenlikne deg med andre. Uansett vil god trening sammen med et sunt og variert kosthold kunne føre til god helse og kroppslige endringer for alle.
Det er alltid lurt å variere treningen og ved å gi kroppen nye utfordringer kan man oppleve flere resultater av treningen. 

Her kan du lese mer om dette:
Når kommer resultatene av treningen?


Opp i vekt 
Et sunt og næringsrikt kosthold er også avgjørende for resultater.
Dersom du ønsker å gå opp i vekt anbefaler jeg deg å lese denne artikkelen:
Tips til å gå opp i vekt 

Det er også viktig å prøve å tenke på det som er positivt med kroppen din fremfor det du ikke er fornøyd med. Vær tålmodig med kroppen og treningen, så skal du se at du får resultater av treningen! Du er i en fase der kroppen din er under store forandringer pga puberteten, og mange jenter vil automatisk legge på seg under denne perioden. 

Prat gjerne med helsesøster for å få gode råd og tips til det du lurer på. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no