Om jeg har pms, er det noe jeg kan gjøre for å bli kvitt det?

Hei

Du er nok ikke alene om å føle det slik, men det gjør det jo ikke noe bedre. Humørsvingninger, irritabilitet og av og til følelse av tristhet skyldes trolig de hormonelle forandringene som skjer i tiden før og under mensen. Dette oppleves i forskjellig grad fra jente til jente og for noen er det mye verre enn for andre. Plager som dette kan skyldes PMS (premenstruel syndrom) 

Men du har jo også smerter i magen i tillegg. P-piller eller annen hormonell prevensjon kan hjelpe mot store blødninger og sterke menstruasjonssmerter. Man får mindre blødning, mindre smerter og hvis det er østrogen i pillene, blir mensen regelmessig. Dette kan i mange tilfeller også hjelpe på humøret og PMS plager.

I en artikkel på NHI.no, står det at dersom du har PMS og samtidig behøver prevensjon, har p-piller som inneholder hormonet drospirenon (Yasmin®, Yasminelle®, Yaz®) vist å ha effekt hos en del. Les hele artikkelen her. 

Fysisk trening, redusert inntak av salt mat og tilskudd av nattlysolje er også beskrevet flere steder at kan ha effekt på PMS, men det er ikke dokumentert. 

Snakk med helsesykepleier, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din hvis du har store plager. Du kan få skrevet ut p-piller eller annen hormonell prevensjon om dette er aktuelt, eller du kan få hjelp til å takle PMS på andre måter. Hormonell prevensjon du kan få det selv om du ikke trenger selve prevensjonbiten.

Vennlig hilsen jordmor, ung.no