Noen tips til hvordan mensen perioden, kan bli så lett som mulig for meg?

Jente, 13

Hei. Jeg har mensen nå, og synes at det ikke er gøy. Jeg har masse bind og tamponger, og mamma vet det, men det er det der med mens smerter og PMS. Jeg har det og det er så slitsomt. Smertene mine er så intense. Jeg liker og ha en varmeflaske på magen. Og det hjelper litt. Men så fort jeg tar den av for jeg skikkelig vondt! Jeg må ta smertestillende for å klare å være på skolen! Noen dager kan jeg ikke dra på skolen i det hele tatt fordi jeg er så dårlig. Har dere noen tips til hvordan mensen perioden kan bli så lett som mulig for meg?! Så har jeg også veldig mye humør svingninger når jeg har mensen. Når noen kommer borti meg så får jeg totalt sammenbrudd!!! Også kan heg begynne å gråte viss jeg må lese høyt foran klassen. Det skjedde for noen dager sida og jeg løp ut av klasserommet og smelte igjen døra. Går det an og bli kvitt PMS??😊

Svar

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Jeg skjønner at det

Premenstruelt syndrom (PMS) oppstår én til to uker før menstruasjonen, og kan gi varierende plager. Hos noen er plagene så beskjedne at de knapt merkes, mens andre opplever symptomene som en stor belastning som du beskriver her.

Noen opplever at trening og avspenning hjelper. Du kan prøve svømming, turgåing eller løping for å finne ut hva som hjelper. Avspenning kan være så enkelt som å ta seg tid til å slappe av, lese en bok eller lytte til musikk. Du kan også prøve å lære deg yoga eller meditasjon. Du kan lese om flere tips mot mensensmerter i vedlagte artikkel.

Vedvarer smertene kan legen også vurdere om du bør begynne med andre smertestillende, eller om de bør brukes på en annen måte.

Du kan også høre med legen om det er aktuelt å prøve p-piller, eller annen hormonell prevensjon. Dette hjelper nemlig ofte mot menssmerter.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 21.12.2024