Eksen min har ny kjæreste. Har ikke kommet over han. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 18

Hei, jeg fant ut av for noen uker siden at eksen min har fått seg ny kjæreste. Det er ikke noe annen god måte å forklare det på enn at bare hjertet mitt gjør vondt. Jeg har hatt det ganske vanskelig opp i gjennom livet og han var egentlig den eneste som fikk meg til å føle meg "hjemme", om man kan si det sånn. Det er veldig enkelt å bare si "det er best å bare komme seg videre", men jeg vet fysisk faktisk ikke hvordan jeg skal klare det. Han fortalte meg for litt siden at han hadde ønsket at det var meg han fortsatt var i et forhold med, og det gjorde ikke situasjonen noe bedre. Jeg er redd for å ta en prat med han fordi jeg ikke vil gå over noen grenser mellom han og kjæresten hans. Jeg har grenet nesten hver dag etter jeg fant ut av det og ønsker ikke føle meg slik mer. Har dere noen tips anngående hva jeg kan gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg skjønner at du synes dette er vanskelig. Det er ikke rart å bli lei seg og kanskje sjalu når eksen får ny kjæreste.

Det høres ut som ekskjæresten din betydde mye for deg, og at du åpnet deg ordentlig opp for han. Det er en fin ting at du klarte å gjøre det.

Jeg vet ikke om dere var enige i bruddet eller ikke, men uansett så er det helt vanlig å kjenne på en sorg over at forholdet er slutt. Det er heller ikke rart at den sorgen blusser opp igjen, når han nå har ny kjæreste.

Sorg tar sin tid, og er ikke noe du kan trylle bort fordi det er slitsomt å ha det sånn du har det nå. Det beste er egentlig å akseptere følelsene dine og være åpen om hvordan du har det til de nærmeste du har rundt deg. Da kan du hvert fall få litt omsorg og forståelse.

Det er viktig at du opprettholder de vanlige rutinene dine, som å stå opp og stelle seg. Man føler seg gjerne litt bedre når man har stelt seg og ordnet seg som vanlig. Det er også viktig at du passer på at du får nok mat, søvn og aktivitet, som du ellers ville ha gjort.

Prøv å legge merke til når du får pause fra de verste tankene eller følelsene. Hva gjør du da? Det er godt for deg å prøve og få til noen sånne pauser i løpet av en dag. Det blir hvert fall ikke bedre hvis du er på rommet ditt alene med tankene dine, så kom deg ut og i aktivitet.

Jeg er enig med deg i at det er viktig at du ikke kommer i mellom eksen din og hans nye kjæreste. Jeg tror derfor det ikke er så lurt å snakke med eksen din om hvordan du har det. Hvis han er interessert i å vite hvordan du har det, så vent i så fall til at han tar initiativet selv.

Men det er kanskje lettere for deg å gå videre å få eksen din mer på avstand, hvis du ikke holder døren åpen for at det skal bli dere to igjen. Uansett, så vil du klare å gå videre med ditt eget liv etter hvert. Du kommer til å få det fint igjen, både alene og i et forhold. Du må bare tillate deg selv å gå i ditt eget tempo.

Håper du fikk noen svar du kan bruke. Ønsker deg alt godt og lykke til:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 26.12.2023