Slutt med ekskjæresten som har fått seg ny kjæreste, hvordan takle dette?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du trenger noen råd.

Jeg skjønner at du synes dette er vanskelig. Det er ikke så rart å bli lei seg og kanskje sjalu når eksen får ny kjæreste og gifter seg med henne kort tid etter at det ble slutt mellom dere.

Det høres ut som ekskjæresten din betydde mye for deg, og at du åpnet deg opp for han. Det virker også som du alene kjempet for forholdet deres. Tross dette så føler du at du har gjort det rette ved å avslutte forholdet. Som du selv skriver så bygget ikke han deg opp og virket sjalu på din selvtillit. Samtidig så fikk han en følelse av at du rakket ned på han, mens du prøvde det motsatte.

Jeg vet ikke om dere var enige i bruddet eller ikke, men uansett så er det helt vanlig å kjenne på en sorg over at forholdet er slutt. Det er heller ikke rart at den sorgen blusser opp igjen, nå som han har giftet seg. Kanskje du bare skal holde litt avstand fra dem, en liten stund?

Sorg tar sin tid, og er ikke noe du kan trylle bort fordi det er slitsomt å ha det sånn du har det nå. Det beste er egentlig å akseptere følelsene dine og være åpen om hvordan du har det, til de nærmeste du har rundt deg. Da kan du hvert fall få litt omsorg og forståelse.

Det er viktig at du opprettholder de vanlige rutinene dine, som å stå opp og stelle seg. Man føler seg gjerne litt bedre når man har stelt seg og ordnet seg som vanlig. Det er også viktig at du passer på at du får nok mat, søvn og aktivitet, som du ellers ville ha gjort.

Prøv å legge merke til når du får pause fra de verste tankene eller følelsene. Hva gjør du da? Det er godt for deg å prøve og få til noen sånne pauser i løpet av en dag. Det blir hvert fall ikke bedre hvis du sitter alene med tankene dine, så kom deg ut og i aktivitet.

Jeg skjønner godt at dette ikke er så lett for deg å vite hva du bør gjøre i møte med eksen og den nye kjæresten.

Følelser er så komplekse, det kan ta tid å bearbeide og legge forholdet bak seg og kanskje spesielt nå som du ikke er i et forhold.

Det er kanskje lettere for deg å gå videre å få eksen din mer på avstand, hvis du ikke holder døren åpen for at det skal bli dere to igjen. Uansett, så vil du klare å gå videre med ditt eget liv etter hvert. Du kommer til å få det fint igjen, både alene og i et forhold. Du må bare tillate deg selv å gå i ditt eget tempo.

Håper du fikk noen svar du kan bruke. Snakk gjerne med noen du stoler på, helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Legger samtidig ved artikler som du kan ta en nærmere titt på.

Ønsker deg alt godt og lykke til:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no