Hvordan kan jeg komme over forholdet jeg hadde?

Hei.

Så fint at du skriver til oss.

Det er helt normalt å føle seg trist og ha problemer med å komme over et forhold, spesielt hvis det varte en stund og betydde mye for deg. Her er noen råd som kan hjelpe deg å komme videre og gjenoppbygge tilliten til forhold:

Helbredelse tar tid, og det er viktig å gi deg selv den tiden du trenger. Ikke press deg selv til å komme over det raskere enn du er klar for.

Det er viktig å tillate deg selv å føle sorg, sinne, og andre følelser knyttet til bruddet. Skrive dagbok, snakke med venner, eller kanskje helsesykepleier på skolen kan hjelpe deg å bearbeide følelsene dine.

Bruk tid på å ta vare på deg selv og dine interesser. Dette kan være en god tid for personlig vekst. Engasjer deg i aktiviteter du liker, lær noe nytt, eller ta opp en ny hobby.

Hvis det er mulig, prøv å sette noen grenser for kontakten med eksen din. Dette kan hjelpe deg å få en klar avslutning og gi deg rom til å helbrede uten påminnelser om det tidligere forholdet.

Tenk over hva du lærte fra forholdet, både gode og dårlige ting. Dette kan hjelpe deg å forstå hva du vil ha og trenger i fremtidige forhold.

Del dine tanker og følelser med noen du stoler på. Det kan være venner, familie, eller andre. Det å snakke om det kan gi deg nye perspektiver og støtte.

Sørg for at du tar vare på din fysiske og psykiske helse. Spis sunt, få nok søvn, og vær fysisk aktiv. Selvomsorg kan hjelpe deg å føle deg bedre og sterkere.

Når du føler deg klar, begynn å utforske nye relasjoner sakte. Ta deg tid til å bli kjent med noen før du forplikter deg. Dette kan hjelpe deg å bygge tillit gradvis.

Det er lett å idealisere det tidligere forholdet og bare huske de gode tidene. Prøv å være realistisk og husk hvorfor forholdet tok slutt.

Prøv å se fremover og tenk på hva du ønsker for din fremtid. Lag planer og sett mål for deg selv, som ikke nødvendigvis er relatert til forhold.

Å komme seg over et forhold er en prosess som tar tid og innsats. Vær tålmodig med deg selv og husk at det er mulig å finne lykke og bygge nye, meningsfulle forhold igjen.

Masse lykke til, håper svaret var til hjelp.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier