Sliter med at jeg ikke har venner

Hei

Det å føle seg utenfor er for mange vondt. Jeg skjønner at du ønsker å være sammen med venner, og ikke minst gjøre ungdomsting. Det er helt naturlig at du savner venner og kjæreste.

Det er flott at du prøver å bli med på ting og treffe folk. Det er jo slik det starter når en skal få seg venner. Du skal være stolt av at du prøver til tross for at det er vanskelig.

Når du blir med på ting og treffer folk så prøv å øv deg til å bli bedre kjent med de.

Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg. Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. For eksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste, eller noen andre setninger som passer.

Du må trene for å stå imot din egen trang til å trekke deg når du foreksempel synes det er vanskelig å snakke med noen. Oppsøk situasjoner der du må ta initiativ til en samtale. Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen. Det trenger ikke å være perfekt. Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv.

Hvis du starter med å rekke opp hånden vil de andre ikke tenke over det hvis du gjør det mange ganger.

Så kan det være lurt å tenke på hva du liker å holde på med? Er det noen fritidinteresser som du kunne tenke deg å holde på med. Det er gjerne slik en får venner.

Det samme gjelder for skole. Jo mer en klarer å være på skolen jo større sjanse er det for at du møter noen som kan bli din venn.

Legger ved en artikkel om tops til småprat som jeg anbefaler deg å lese. Det er mange som ikke vet hva en skal snakke om når en er man mæter noen, og da kan den artikkelen være til hjelp

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no