Hver natt/kveld sliter jeg skikkelig med et indre som påvirker søvnen
Jente, 17
Vær natt/kveld sliter jeg skikkelig med et indre uro som ikke går over før jeg har funnet ut av hva plagen er. Feks kan jeg flere ganger i løpet av en natt våkne og ikke få sove igjen før jeg finner ut av hvor en spesifikk ting er. Har dere noe forslag til hva jeg kan gjøre med dette? Vet mange leger ville anbefalt og teste ut sove medisin, men jeg er opptatt av å teste ut andre alternativer før eventuell medisinering.
Svar
Hei!
Jeg forstår at dette er plagsomt. Som lege er jeg helt enig med deg i at det er veldig fornuftig av deg å forsøke andre tiltak før medisinering vurderes. Det er også de generelle anbefalingene når det kommer til søvnvansker. Vi har laget en artikkel nedenfor med råd både for de som sliter med å sove, men også de som totalt sover for lite. Du finner også en artikkel om grubling og tankekjørt. Om søvnproblemene er mer omfattende og du ikke har effekt av de vanlige rådene så finner du et gratis selvhjelpskurs her med teknikker fra kognitiv terapi.
Om ingen av disse tiltakene fungerer, eller søvnproblemene forverres slik at du ikke kan vente lenger, så vil jeg anbefale deg å oppsøke fastlegen din. Der kan du få god hjelp, og et alternativ er som du selv påpeker sovemedisin.
Håper svaret var oppklarende og lykke til fremover!
Mvh
Legen, ung.no
Besvart: 5.6.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål