Jeg blir lett overveldet og sliter mye med meg selv.
Jente, 16
Hei. Jeg er en jente på 16 år å jeg sliter mye med meg selv. Vær gang jeg blir overvelmet (noe som skjer en del) stiger pulsen min veldig høyt, og jeg starter å puste veldig tungt, jeg soner ut og bruker ofte en god stund på å roe ned kroppen igjen. Da hjelper det ofte med musikk uten tekst, en venn som holder rundt meg eller noe søtt. Jeg har også skjelvet, mistet håret og blitt ofte svimmel når jeg reiser meg opp i noen år nå. Jeg vet ikke om det har noe med det faktumet at jeg spiser ett til to måltider om dagen eller hva det har med å gjøre. Og jeg tror ikke jeg har en eller flere former for psykisk lidelse, men noen ganger stiller jeg meg selv de spm etter å ha lest på nettet i panikk etter en sånn periode med mye stress og slit rundt min kropp og meg selv. Jeg sliter nemelig også med å huske ting, å det veldig ofte, vennene mine påpeker å at de kunne ønske det var sånn med dem å, men der er helt jwl og det er ikke noe gøy. Har dere noen råd? Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre lenger
Svar
Hei,
Så bra at du skriver til oss om det som er vanskelig for deg.
Du skriver at du lett blir overveldet, får høy puls og tung pust, noe som kan tyde på et angstanfall.
Det at du blir lett svimmel når du reiser deg opp, kan være at du har litt lavt blodtrykk, som også kan ha sammenheng med at du spiser og drikker for lite. Ett til to måltider per dag for deg som er i utvikling, er ikke nok. Hjernen og kroppen din trenger næring 3-4 ganger per dag.
Det at du spiser/drikker for lite har nok også sammenheng med hukommelse - hjernen din trenger næring for å fungere godt.
Jeg tror ikke du har en psykisk lidelse, jeg tror bare du må ta litt bedre vare på deg selv.
Det finnes mange gode teknikker for å dempe overveldende følelser. Det å høre på rolig musikk og få en lang, god klem, er veldig bra.
I tillegg, hvis du trykker her, så får du tilgang til flere verktøy for å roe ned overveldende følelser.
En annen måte, er å drive med mindfullness / meditasjon, det er en god måte å roe ned kropp og sinn.
Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.
Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!
Vennlig hilsen
Psykiatrisk sykepleier i ung.no
Besvart: 8.6.2022
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål