Jeg vil bare føle meg bra og like meg selv.

Hei,

Så fint at du skriver til oss om dette og ønsker å jobbe med deg selv, slik at du får litt bedre selvtillit og selvfølelse.

Her er noen tips til hva du kan gjøre:

Du vet at du vil få det mye bedre om du klarer å like deg selv. For å få til det, må du øve opp evnen til å gi deg selv litt mer positiv omtale.

Alle har noe de ikke liker ved seg selv, ingen er perfekt, man må lære seg å like de sidene ved seg selv og akseptere seg selv som uperfekt.

Prøv å legg merke til hva du sier til deg selv, om deg selv. Spør deg selv om det du sier, hjelper deg til å få det bedre, eller trykker deg selv ned.

Prøv å ikke tolke for mye inn i hva andre sier og gjør, da blir det ofte negativt. Tenk at de har sine grunner som kanskje ikke angår deg.

Slutt å snakk nedlatende til deg selv – det er ødeleggende for selvfølelsen. Ofte danner vi oss et urealistisk negativt bilde av oss selv, som bare vi ser.

Gi deg selv en tabbekvote – feil og mangler er menneskelige, vi er uperfekte og får det bedre om vi godtar det.

Våg å vise sårbarhet – det er lettere å like mennesker som ikke prøver å være perfekte, men som kan by på sine feil og mangler.

Det kan også hjelpe deg å snakke med noen om de negative tankene dine. Du kan alltids ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller HFU.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no