Hvordan kan jeg sette grenser for meg selv?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Jeg forstår at dette kan være vanskelig og det er helt normalt å føle både skam og vonde følelser etterpå.

Når du opplever at det er vanskelig å si nei eller sette grenser for deg selv kan det gjerne henge sammen med selvfølelse og redselen for å ikke bli likt.

Da er det helt normalt å si ja eller bli med på noe du kanskje angrer på.

Det kan hjelpe å øve seg på å si nei eller avslå når noen prøver seg. Det kan derfor være fint å tenke igjennom noe du kan si for å si nei eller komme deg ut av situasjonen.

Du er allerede på god vei til å få dette til fordi du er klar over hva som er vanskelig for deg. Det å vite hva som skjer er viktig for å klare og endre på det du opplever.

Snakk gjerne med noen du stoler på om det du har skrevet her. Det å dele vanskelige ting med andre kan være nyttig. Du kan bli hørt, få støtte men også vite at du ikke er alene om å oppleve dette.

Våg å tenke at det er ok å si "nei". Dersom en person ikke liker deg fordi du har satt grenser har heller ikke denne personen respektert deg. Oftest synes de fleste at det går greit å få et nei eller en avvisning. Det er ikke din skyld dersom de skulle føle seg teite eller dumme etterpå.

Våg å tro på at du er bra nok og at selv om du sier nei så vil andre være sammen med deg og fremdeles like deg.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no