Jeg er lei meg og overtenker mye. Er det noe galt med meg?

Hei du!

Så bra at du skriver til oss! Det høres veldig slitsomt ut å ha det sånn som du har det nå. Du bærer på vonde tanker og følelser, og i tillegg kjenner du på skam over det. Da er det ikke så rart at du blir overveldet.

Når man overtenker mye, kan det kjennes ut som at hjernen søker eller leter etter det verste som kan skje til en hver tid, selv når man vet at det ikke stemmer. Det skaper ofte et behov for å sjekke det ut, men som igjen mater usikkerheten. Det er ikke noe galt med deg for at du føler det sånn, men det er noe som kan bli slitsomt i lengden. Heldigvis er det noe man kan få hjelp med!

Følelser er ikke teite, og ofte handler det om å trene seg på å tåle usikkerheten ved å ikke vite om noe kan gå så galt som man ser for seg. Det krever trening, og er ikke noe du trenger å stå i alene. Jeg vil råde deg til å snakke med en trygg voksen som kan hjelpe deg på veien. Det kan være foreldrene dine, helsesykepleier på skolen, fastlegen din, eller en annen voksen du er trygg på.

Det er ikke greit å leve med en konstant frykt for at kjæresten din skal bli sur eller slå opp med deg. Det er litt viktig å sortere litt ut hva som er hva, slik at du kan stå trygt i forholdet ditt. Hvis du opplever at kjæresten din ikke helt forstår hvordan du har det eller hvorfor noe er strevsomt for deg, kan det også være fint å sammen snakke med en voksen.

Når det gjelder selvskading, er dette noe man tyr til for å få en pause fra alt som gjør vondt på innsiden, men som ikke løser problemet. Tvert i mot, kan det føre til enda flere vonde følelser. Det er ofte et tegn på at det er for mye å bære på alene, og at man trenger hjelp og støtte. Husk at du ikke trenger å finne ut av alt på egenhånd.

Jeg har lagt ved noen artikler og hjelpetjenester som kan være nyttige for deg. Håper det er til hjelp, og at du tar kontakt med en voksen som kan hjelpe deg litt videre på veien.

Ta vare på deg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva kan hjelpe hvis du føler deg trist eller deppa?

Har du tankekjør og grubler mye?

Noe som plager deg i forholdet? Snakk om det!