Hun slo opp. Jeg føler meg utrolig lei meg og trist. Hvordan takle bruddet?

Gutt, 20

Hei! Kjæresten min snakket flere ganger om å slå opp, men angret 2-3 ganger før. Jeg var villig til å fortsette og lot det gå selv om det såret meg ganske hardt. Jeg er i militæret og hun begrunnet det mye ved at man er mye borte fra hverandre og at hun mangler følelser eller ønsker å utforske andre. Her om dagen var hun ute på fest og endte opp med å kysse en annen. Hun innrømmet det umiddelbart, og slo opp meg med en gang. Ved begrunnelsen «At hun ikke fortjener meg». Vi snakket om det og det ble som ventet slutt. For meg føles dette utrolig rart at hun som var utro mot meg slår opp med meg. Jeg ble selvfølgelig knust, mens hun oppfattes som ganske rolig. Hun mente at hun hadde gått igjennom det ganske mange ganger og at hun derfor følte seg ganske lite påvirket. Det som sårer meg mest er for eksempel at vi hadde planlagt hyttetur, utenlandsferie osv. Som blir uaktuelt nå. Jeg føler meg utrolig lei meg og trist til enhver tid og trenger hjelp til å takle bruddet. Vet ikke hvordan.

Svar

Hei!

Sorg kan være noe av det verste vi mennesker opplever. Kjærlighetssorg i ungdomsårene er for mange den første store sorgen.

Det er helt naturlig at du blir ekstra såret og skuffet over at planer som dere hadde sammen ikke lenger vil bli noe av. Når du mister en kjæreste, mister du ofte en god venn, og du mister at en person har spesielle følelser for deg. Kjærlighetssorg kan få oss til å gråte, bli sjalu, fortvilet og irrasjonell.Det er normalt å kjenne på disse følelsene.

Da kan det virke umulig å komme seg over det, men det finnes noen gode råd:

Flytt fokus over på deg selv: Tenk over hvordan du kan få det bedre. Husk at andre har opplevd kjærlighetssorg før deg - det vil føles bedre igjen.
Gråt når du trenger det: Det er en måte for kroppen å bearbeide dette på.
Jobb med selvfølelse og selvtillit: Ofte får man en knekk ved et brudd, men husk på at du er unik og at du er verdt å like.
Fortsett med det som gjør deg glad: Bruk tid på dine interesser, vær med venner
Husk at det går over: Det tar tid å bearbeide kjærlighetssorg, men det går over. For noen tar det bare en måned, eller 3 måneder, mens andre trenger år.

Ønsker deg alt godt - du vil få det bedre igjen!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 16.4.2025