Jeg er skuespiller i skolerevyen, men gruer meg veldig til forestillingsuka

Hei,

Gratulerer så mye med rolle i skolerevyen! Det er godt gjort og så spennende.

Det høres likevel ubehagelig ut å grue seg så mye. Det må også ødelegge gleden din noe, det er trist å høres. Angst kan være fryktelig ubehagelig og gjøre det vanskelig for oss å konsentrere oss, det er bra du har lyst til å jobbe mot den for å få det bedre.

Jeg kan forstå at det virker fristende å ta medisiner for å få angsten bort. Likevel er det sånn at medisiner ikke er den beste løsningen på angst. I tillegg vil det være en veldig dårlig ide å gå på sobril mens du skal prestere som skuespiller i en revy. Det kan jeg absolutt ikke anbefale.

Medisiner som sobril er ment som nødløsninger når du må komme gjennom noe eller trenger å være rolig, for eksempel om du må gjennomføre en operasjon som er akutt og liknende. Det er ikke meningen vi skal bruke slike medisiner for å takle prestasjonsangst. Det vil ikke ta bort angsten du generelt kan kjenne for å gjøre slike ting, og en bivirkning av medisinene er at de kan gjøre deg mer engstelig.

I tillegg lærer du hjernen din at du trenger medisiner for å takle angsten, som kan gjøre den vanskeligere å takle etter hvert. Sist men ikke minst er medisiner som sobril svært avhengighetsskapende, noe som kan gi deg enda et problem om du velger å støtte deg på dem.

Jeg vil anbefale deg å snakke med psykologen din om denne angsten du kan kjenne, og fortelle at du ønsker å øve på angsten for å få den ned.

Angst er en normal menneskelig ting, men så kan det bli for mye av den som gjør at den kommer i veien for det vi egentlig skal drive med. Da begynner vi å snakke om at det er en diagnose eller i alle fall et problem.

Den gode nyheten er at det finnes mye god behandling som kan gjøre at vi minsker angsten vi kjenner i hverdagen, slik at vi kommer gjennom det vi ønsker å få gjennomført, uten at angsten stopper oss. Målet er ikke å kvitte oss med angsten fullstendig, det vil heller aldri gå, men vi ønsker at du ikke kjenner deg stoppet av angsten i hverdagen din.

Jeg håper du snakker med psykologen din og at dere kan sette opp en plan for hvordan dere kan løse dette. Det høres ut som det også er en god ide for deg å jobbe med det å ikke overbekymre deg lang tid i forveien. Fokus på arbeid med revyen frem til forestillingsuka vil også kunne hjelpe, siden en del av bekymringene dine kan bli ordnet innen den tid.

Lykke til med terapi og revyarbeid!

Vennlig hilsen psykolog

ung.no