Jeg har en kjæreste som ble utsatt for voldtekt over 1,5 år siden.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at det er veldig vondt å tenke på at din kjæreste har vært utsatt for noe så forferdelig som voldtekt.

Jeg får inntrykk av at hennes traume har blitt ditt traume og nå sliter du med tanker og mentale bilder av det som har skjedd.

Jeg vil anbefale deg å spørre om å få bli med henne til psykologen og snakke om nettopp det. Ikke for å legge fokus over på deg, men fokus på hvordan gå videre i en kjæresterelasjon med voldtekt som bakteppe.

Det er også viktig at du jobber mentalt med deg selv. At fokus i din indre samtale med deg selv handler om at det som har skjedd, har skjedd. Hun har det bra nå. Det ligger i fortiden. Smerten var da, ikke nå. Hun får hjelp og har det godt med deg.

Det er viktig at du forteller deg selv sånne ting som demper ditt eget traume. Snakk med deg selv på en beroligende måte, som om du trøster og roer ned deg selv. Si "ja, det er vondt å tenke på at det har skjedd, men nå er hun trygg og det skal aldri skje igjen. Vi kommer oss igjennom det". Sånne ting.

Det krever tid og det krever at du øver på å dempe den aktiveringen som skjer inni deg. Bytt ut vonde mentale bilder med fine mentale bilder av dere to.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no