Jeg får veldig mye kvalme og kramper når jeg får mensen.

Hei jente 14 år.

Jeg forstår at du synes det er plagsomt å ha slike smerter og kvalme i forbindelse med mensen. 

Å ha litt menssmerter er normalt og noe de fleste opplever, men noen plages mye mer enn andre. Smertene kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og man får derfor også ryggsmerter.

Du kan prøve å legge en varmepute eller en varmeflaske på magen.  Du kan prøve å gå deg en tur, jogge eller gjøre noen lette strekkøvelser for å bevege på området du har vondt i. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Noen, som deg, har også god effekt av smertestillende tabletter, som Paracet eller Ibux. Husk at dette bør tas før smertene blir store for å ha best effekt.

Hvis smertene fortsatt er et stort problem, er det lurt å ta en prat med lege.  Snakk med de voksne hjemme om du sliter med sterke mensplager, slik at de kan støtte og hjelpe deg med å finne frem til noe som gjør det lettere. 

Og det er også riktig at hormonell prevensjon som p-stav og p-piller, kan være til god hjelp ved store menstruasjonsplager. Men selv om mamma fikk bivirkninger av p-piller, trenger ikke du å få det. Snakk med fastlegen din sammen med mamma, slik at dere begge kan få god og riktig informasjon. De fleste opplever ikke veldig mye bivirkninger, og hvis en får litt bivirkninger, vil de ofte gå over etter en tids bruk. Les mer om dette her.

Men jeg forstår at du synes at p-stav er kostbart og at det er vanskelig å be om penger til denne. Men tror du ikke at mamma ønsker å hjelpe deg til å få det lettere i forbindelse med mensen? Jeg synes ikke du skal være så engstelig for å diskutere dette med henne. 

Du kan også få informasjon om bruk av prevensjon og eventuelle bivirkninger av helsesykepleier på skolen når skolen starter opp igjen, eller på helsestasjon for ungdom. Sjekk ut kommunens nettside om hvordan du kan kontakte helsestasjon for ungdom for tiden. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg en god påske.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no