Har dere noen tips til hvordan jeg skal klare denne våren og sommeren?

Kjære jente 20 år

Det høres ikke greit ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha noen råd for hva du kan gjøre for å få det bedre.

Jeg tror det vil være lurt å finne litt mer ut av hva som gjør at du får så sterke følelser når våren og sommeren kommer. Ved å få mer innsikt om hvordan du selv fungerer i ulike kontekster vil gi deg større muligheter for å få til endringer inni deg selv.

Våren og sommeren forbindes med det å komme seg ut og være sammen med mange. Folk trekker ut til solen og samles gjerne. Det skjer som regel mer sosial aktivitet på disse årstidene enn de noe mer ruskete årstidene høst og vinter.

Dersom en strever med angst, så kan våren og sommeren være vanskelig fordi det krever at en er med andre og må ut og "bli sett" mer. Kanskje er det sånn for deg? Vår og sommer er også varmere årstider, som gjør at vi kler mer av oss og blir dermed mer eksponert for å vise frem hud og kropp. Flere ungdommer og unge voksne strever med utseende sitt og egen kropp og synes det blir vanskelig med lyset som kommer, det å måtte kle av seg og eksempelvis være med å bade sammen med de andre.

Jeg vil anbefale deg å oppsøke eksempelvis Helsestasjon for ungdom og få tilbud om støttesamtaler der. Det tror jeg vil være godt for deg. Sammen kan dere finne mer ut av hva som gjør at våren og sommeren blir så strevsomt for deg og trene på hvordan du kan bli bedre venn med deg selv og få det bedre.

Du kan også ta kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen og be om samtaler der. Du finner kontaktinformasjon på nettsiden til kommunen du bor i. Tilbudet er gratis og det er som regel kort ventetid.

I disse tider der det fortsatt er høy smittefare grunnet Koronaviruset, så vil samtalene foregå over digitale tjenester.

Vi går mot vår nå, men i år blir det nok en veldig annerledes vår og sommer fordi landet og verden er preget av pandemi, og vi må derfor forholde oss annerledes enn hva vi tidligere er vant med. Slik det er nå så får vi ikke lov til å samles i store grupper og vi må forholde oss til strenge smittevernregler. For deg så kan det være en god mulighet nå for å jobbe med strevet og sakte men sikkert jobbe deg frem mot å tåle årstidene som kommer og går og få det bedre med deg selv.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen