Jeg er redd for å bli dømt av andre.

Hei

Jeg skjønner godt at det er slitsomt og vondt å ha slike tanker. 
Det tar på å stadig tenke at andre tenker negativt om en. Når en hele tiden tenker at andre tror noe negativt, vil en begynne å tro at det en tror er sant. Noen kan spør om skinnjakken, fordi det er kaldt ute. I stedet kan en tolke det som om det er noe i veien med jakken. 
Jeg tror mange kan kjenne seg igjen i dette. Kanskje spesielt i pubertet og ungdomstid, hvor så mye skjer med kropp og sinn. 

Det som er lurt å minne seg selv på er at en ikke er tankeleser. Andre kan ha helt andre tanker i hodet, enn det en selv tror de tenker. 
Dette er noe du stadig må tenke på når du kjenner på usikkerheten. 

Samtidig så er det lurt å jobbe med å ikke forvente at andre skal like alt ved deg.  Vi som mennesker er ulike, og det er nytteløst å forsøke å tilpasse seg alle, eller satse på at alle skal like deg like mye. 
Forsøk å tenke at det er greit at ikke alle for eksempel liker stilen din. 
Det betyr ikke at du er noe mindre verdt av den grunn. 

Jeg vil også anbefale deg å snakke med noen du har tillit til om dette. 
For eksempel helsesykepleier på helsestasjon for ungdom. Det å sette ord på vanskelige tanker og følelser kan i seg selv være til god hjelp for å bli mer avslappet.

Jeg har lagt ved en del artikler jeg håper kan være til hjelp. 

Det er kjempefint at du ønsker finne ut av dette . Det i seg selv er det første skrittet mot å få det bedre. 
Slik du har det nå skal du ikke ha det for alltid. Livet og du selv er i stadig utvikling. 

Lykke til videre 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no