Jeg blir kjempesint på lillebror

Jente, 16

Hei! Jeg er 16 år og lille broren min 14. Vi har alltid krangla en del, men ikke sånn at det er usunt. I det siste har jeg ikke klart og kontrollere sinne mitt. Det bare klikker for meg, og jeg kan ikke styre meg selv. Her om dagen krangla vi på kjøkkenet, imens jeg holdt en bestikk kniv i hånden. Jeg stakk han med denne i armen så han begynte å blø. Idag krangla vi og han helte vann over meg. Jeg ble så sint at jeg gikk til angrep på han. Dette har aldri skjedd før, vi har leke sloss, men jeg har aldri slått pga sinne før. Jeg slo han på kroppen flere ganger og slo sofaen. Jeg kastet også glasset ved siden av han i sofaen. Slo så hardt at jeg har forstuet hånda. Er bekymret for meg selv, hva kan jeg gjøre? Jeg vil ikke ha en lillebror som er redd for meg, jeg er jo superglad i han. Noen ganger blir bare alt mørk og jeg får ikke gjort noe med det.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så flott at du skriver inn til ung.no når du opplever å ha det vanskelig. Jeg kan godt forstå at dette gjør deg bekymret! Du er glad i lillebror, samtidig som du innimellom har et nærmest ukontrollerbart sinne som går utover han.

Det første jeg tenker på er at dere begge etterhvert har blitt store. Dere krangler ikke lenger på samme måte som da dere var "små". Nå er dere begge sterkere, og med styrken kommer også større mulighet for større skade. Det betyr at dere faktisk ikke kan krangle og småsloss på samme måte som dere gjorde tidligere. Du har også kommet til et punkt der det du gjør med han er både farlig og ulovlig.

Jeg vil foreslå at dere to i en rolig stund snakker sammen om hvordan dere kan gjøre det fremover hvis dere blir sinte på hverandre. Kanskje kan dere lage noen felles regler for krangling/uvennskap? Ta gjerne med foreldrene deres i en slik diskusjon. Dette kan være ting som:

Jeg skal erte/provosere mindre
Hvis jeg blir sint og sier "stopp", skal du respektere dette
Jeg trenger ikke alltid vinne en krangel
Jeg skal si unnskyld når jeg har gjort/sagt noe dumt/sårende. Jeg skal også forklare hva jeg sier unnskyld for ("Unnskyld for at jeg sa at du en barnslig. Jeg synes egentlig ikke at du er det".)

Du beskriver sinnet ditt som en bekymring for deg. Jeg synes du skal ta sjansen og snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjonen i nærheten av der du bor. Ofte kan det være andre underliggende følelser som til slutt kommer til uttrykk som sinne. Hva handler sinnet ditt egentlig om? Dette kan det være smart for deg at dere to utforske sammen.

Et annet tips er at du ved siden av disse andre tingene jobber med å kontrollere ditt eget sinne gjennom enkle øvelser. Sjekk ut denne linken til et hefte om "Enkel og effektiv aggresjonskontroll" som kan gi deg noen konkrete tips!

Ellers kan det være greit å kikke på artiklene under. Her finner du også noen råd og tips som kan være interessante for deg!

Ønsker deg riktig lykke til!!

Med vennlig hilsen familieterapeuten, ung.no

Besvart: 5.5.2020

Oppdatert: 5.5.2020